Keha saadab välja teatud märke, et teie kehaga ei lähe midagi hästi. aju. Kui sageli olete väsinud? Mitu korda nädalas teil peavalu on? Raskused keskenduda sellele, mida teete, on ära võtnud kannatust? Need on märgid, et midagi pole korras.
Vaimne tervis on kogu elu nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik. Mõned toidud või teatud igapäevased harjumused võivad viidata paljude halbade märkide põhjustele. Seda tõestavad mitmed teaduslikud uuringud. Halbade harjumuste kasvatamine võib ajurakke kahjustada. Nende rakkude kahjustus võib põhjustada degeneratiivseid haigusi.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Aju tervise huvides VÄLTIGE neid harjumusi
ei söö hommikusööki
Kui te pole kunagi kuulnud, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord, on midagi valesti! Söömine päeva esimestel tundidel aitab omastada toitaineid, mida aju vajab. Pärast üleöö paastumist vajab aju neid toitaineid kõigi füüsiliste protsesside koordineerimiseks.
juua palju kohvi
Liigne kohv põhjustab selle, et neurotransmitteri aktiivsus ei täida õigeid ülesandeid, mis võib olla unetuse peamine põhjus.
Ärge tehke füüsilisi tegevusi
Istuvad harjumused võivad kahjustada kogu teie aju tööd. Füüsilise tegevuse lugematute eeliste hulgas on aju üks peamisi kasusaajaid. Treening ennetab arutlusvõime häireid, mälupuudust, aitab parandada meeleolu ja hõlbustab õppimist.
magamatus
Unepuudus põhjustab mõnede ajurakkude surma. Seetõttu olete pärast ühe öö magamata jätmist väsinud ja halvas tujus.
liigsed alkohoolsed joogid
Kui teie seltskondlik elu on segaduses, siis teadke, et liigne alkoholi tarbimine võib teie aju tervist kahjustada.
sagedane tarbimine Kiirtoit
suupisteid kiirtoidud need on rikkad mitmesuguste rasvade poolest ja võivad muuta ajus toimuvaid keemilisi protsesse, mis võivad põhjustada tugevat ärevust ja depressiooni. See on see, mis juhib Montreali ülikooli läbiviidud uuringut.
Pikkade tundide veetmine arvuti ees
Pikkade tundide arvuti taga veetmine võib kahjustada aju normaalset talitlust. Teie mõistuse kahjustamise oht on suur.
Kõrge stressi ja agressiooni tase
Stress võib vähendada inimese vaimset võimekust, see suurendab ka riski saada insuldi või infarkti.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.