On olemas uuring, mis põhineb "unustuskõveral". See on visuaalne esitus sellest, kui palju me unustame elu jooksul, lugedes oma elu vananemine koos. Kui me ei püüa seda protsessi tagasi pöörata, võib unustamine olla tohutu. Seetõttu on ülioluline testida ja treenida aju igal võimalusel. Selle loogika kohaselt oleme teie jaoks välja valinud mälumängud aju tugevdamiseks. Need aitavad teil lihtsate harjutustega ajutegevust parandada.
Loe rohkem: Siit saate teada, kuidas teadlaste sõnul oma mälu parandada.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Kuidas tugevdada aju ja parandada mälu?
- kasuta mälukaarte
Suurepärane harjutus kõigile, kes õpivad midagi uut, on kasutada mälukaarte. Need on suurepärane tööriist "vahega meenutamiseks", mis tähendab õpitavate kaartide loomise ja ise testitavate intervallide kasutamise.
Kaarte on võimalik kasutada ka mälumänguna. Ühele kaardile tuleb kirjutada probleemi/haiguse/põhjuse kirjeldus. Teises kirjutatakse selle probleemi/haiguse/põhjuse nimi. Nii et pärast segamist peate need üles leidma ja need kaks seostama.
- Ehitage "meelepalee"
Esimest korda mainiti seda tehnikat 80 aastat eKr. Tänaseni on see tehnika, mida sageli kasutavad võistlusmälu sportlased. Selles mõttemängus paned sa “teekonnale” selle, mida tahad meelde jätta. Paljud inimesed kasutavad seda ruumi kohana, mida nad väga hästi tunnevad, nagu kodu, kus nad lapsepõlves üles kasvasid.
Seejärel peate objektid nendesse kohtadesse paigutama ja ühendama. Nii meenub igast ruumist läbi minnes, mis objekt seal oli. Nii et sellest saab lõpuks mälu- ja assotsiatsioonimäng.
- Korraldage oma mälu ümber
See võib olla üks kõige õigemaid nõuandeid: aju reageerib stiimulitele. Kui olete harjunud ütlema "mu aju on väga halb, see unustab alati kõik", siis just nii hakkab teie aju järjest rohkem toimima. Seetõttu korrake endale alati "mul on suurepärane mälu"; "Pole midagi, ma mäletan järgmine kord" ja nende fraasidega kujundage oma aju aeglaselt ümber.
