Brasiilia on banaanide mitmekesisuse poolest väga rikas. Meil on jahubanaanid, hõbe, vesi, kääbus ja õun. Need on täis süsivesikuid ja kaaliumi, mis on suurepärane nende krampide vältimiseks pärast füüsilist tegevust. Samuti võib banaani päevas söömine aidata kehal saada rohkem toitaineid kogu keha jaoks.
Järgige teksti ja õppige lisateavet banaanide mõningate omaduste kohta, mis muudavad teie igapäevase toidukoguse tervisele kasulikuks.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Loe rohkem: Koduse banaanikokteili retsept kehakaalu langetamiseks, mille valmistamiseks kulub 7 minutit
Miks süüa banaani päevas?
Küsimus tundub kummaline, kuid päevas ühe banaani söömine võib olla mitmel viisil kasulik. Järgige mõnda neist:
- seotud õnnega
Banaanid sisaldavad rikkalikult trüptofaani, mis on serotoniini aminohappe eelkäija, mis stimuleerib head tuju. Koos sellega tagab B6-vitamiini säilitamine une kvaliteedi, leevendab ärevust ja annab päevaks rohkem särtsu.
- Hea seedesüsteemile
Kuna banaanis on flavonoide, aineid, mis kaitsevad soolestikku ja mao limaskesta, aitavad banaanid soolestiku transiidil ja aitavad soolestikust toksiine väljutada.
- Vähendab PMS-i sümptomeid
Mõne naise jaoks on see funktsioon äärmiselt kasulik. Sisaldades B6-vitamiini ja trüptofaani, vähendab banaan ka kuulsa PMS-i, premenstruaalse pinge iseloomulikke sümptomeid.
- hea ajule
Banaan on rikas mangaani nime all tuntud mineraali poolest, millel on antioksüdantne ja põletikuvastane toime. Seetõttu aitab puuviljade tarbimine ennetada selliseid haigusi nagu Parkinsoni tõbi, epilepsia ja muud ajuga seotud haigused.
Mõned muud banaanide omadused
Lisaks ülalmainitud omadustele on banaanil ka spetsiifilisemaid omadusi, näiteks potentsiaal dieedis, kuna puuviljal on madal glükeemiline indeks. See aitab kaasa ainevahetusprotsessidele, muutudes kiiresti lihasrakkude kütuseks. Seetõttu peetakse banaani suurepäraseks treeningueelseks võimaluseks.
Isegi rohelised banaanid on retseptides kasulikud, kuna sellises olekus kaitsevad nad juba mao seina, aidates kõrvetiste ja gastriidi all kannatavaid inimesi. Täielik vili, kas pole?
See artikkel ei paku lahendusi meditsiinilistele või psühholoogilistele probleemidele. Enne mis tahes ravi alustamist pidage nõu spetsialistiga.