O kõrge kolesterool see on üks tegureid, mis kõige enam soodustab südame-veresoonkonna haigusi, mis võivad põhjustada mitmeid tüsistusi ja isegi surma. Seda seetõttu, et teiste abiga rasvad, võib see koguneda südame arterite seintesse ja põhjustada mõningaid verehüübeid, mis võivad põhjustada isegi insuldi (insult).
Sel põhjusel on oluline teada mis on teie kolesterooli jaoks halvim liha. Vaata allpool, milliseid vältida.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Loe rohkem: Kas kõrge kolesterooliga inimesed saavad muna süüa?
Punane liha
Üldiselt on punane liha brasiillaste seas üks lemmikuid, seega ei saa see pühapäevaselt grillilt puududa. Siiski aitab see palju kaasa üldkolesterooli ja LDL-kolesterooli (tuntud kui halva kolesterooli) tõusule. Lõppude lõpuks sisaldavad need jaotustükid, võrreldes valge lihaga, nagu kala ja kana, palju rohkem küllastunud rasvu. Sellegipoolest on võimalik neid oma dieeti lisada, kuid vältides alati liialdusi.
Rib
Muidugi pole üllatav, et ribid oleksid selles nimekirjas. Üldiselt on sellel jaotustükil alati näiline rasv, mis tõmbab lihasõprade tähelepanu, peale selle, et see on piisavalt pehme, et seda küpsetades luu küljest eemaldada. Küllastunud rasvade kogus võib aga olla hirmutav, umbes 13 grammi portsjoni kohta. Seega, hoolimata sellest, et nad on väga maitsvad, on oluline neid süües rahulikult võtta.
Pepperoni
Mõned töödeldud lihad, nagu hot dogid ja pepperoni, võivad teie kolesteroolitaseme stabiliseerumist raskendada. Näiteks suitsuvorst sisaldab 6 grammi küllastunud rasvu ja kuni 500 milligrammi naatriumi, mis võib samuti muuta teie vererõhku. Mõjude vähendamiseks võite otsida vähem töödeldud versioone, mida tavaliselt levitavad spetsiaalsed kaubamärgid.
Peekon
Kas hommikusöögiks või lemmiksöögikohas hamburgeriks, peekonit peetakse üsna raskeks toiduks. Kuid selle silmatorkav maitse ja kargus muudavad selle peaaegu asendamatuks elemendiks erinevates toitudes. Seetõttu tuleb selles lõikes tähelepanu pöörata kalorite ja küllastunud rasvade hulgale, kuna see on üks peamisi südame-veresoonkonna haiguste põhjuseid maailmas.