A banaan see on suurepärane vili kiire rutiini jätkamiseks. Lihtne süüa liikvel olles, mõned inimesed kasutavad seda sageli asendada hommikusöök, kuid see pole parim valik, sest selles sisalduv suhkur stimuleerib keha soovima rohkem süüa. Mõistke paremini allpool.
Loe rohkem: On 4 tüüpi inimesi, kes peavad vältima banaanide tarbimist
näe rohkem
Need on 4 sodiaagimärki, kes armastavad üksindust kõige rohkem, väidab…
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
Vältige banaane esimese toidukorrana
Hommikusöök on kõige olulisem söögikord ja see võib mõjutada kõike, mida ülejäänud päeva jooksul sööte. Igapäevase kiirustamise juures on neid, kes kasutavad hommikusöögi asemel praktilisemaid toite, näiteks banaane. Peale selle, et vili on väga praktiline ja maitsev, on see rikas ka kaaliumi-, magneesiumi- ja kiudainete poolest.
Kuid kas teadsite, et see on kohutav toit hommikusöögiks? Dr. Gioffre, banaanid sisaldavad 25% suhkrut ja see tekitab paratamatult taas näljatunde. Kuigi see hoiab sind kohe täis, kipub see tekitama isu süüa kaks korda rohkem.
Banaanide hommikusöögi söömise viisid
Hea uudis on see, et kuigi see on suurepärane näljatunde tekitamiseks, kui seda tarbitakse koos rasvadega tervislikku toitu või insuliini stabiliseerivat toitu, võite hommikusöögiks süüa puuvilju hommikul.
Kuna banaanid on kõrge happesusega, on soovitatavad lisandid nagu kookosvõi, mandlid ja chia. Need koostisosad aitavad neutraliseerida happesust ja parandada selle eeliste kasutamist.
Parimad toidud päeva alustamiseks
- Pannkoogid: neid on lihtne valmistada ja paisuda, tekitades küllastustunde;
- Munad: saab valmistada lugematul viisil, need on valgurikkad ja võivad tekitada igaühel täiskõhutunde.
- Granola: see on praktiline ja võite seda süüa kõikjal;
- Puder: võib süüa mitme kaaslasega, see on maitsev ja jahutab suurepäraselt;
- Avokaado: lisaks sellele, et vili on väga maitsev, on see ka väga tervislik;
- Täisteraleib: võid toppida nii, nagu sulle meeldib, see on väga maitsev ja säilib kaua.
