Tervishoiuministeeriumil on dokument nimega "Toidujuhend alla 2-aastastele Brasiilia lastele", mille eesmärk on võidelda laste rasvumise vastu.
Selles juhendis on kaustas näidatud, kuidas lapsi toita ja millal teatud toite tutvustada. Seega jääb määrajana silma 2-aastane vanus.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Selle vanuseni on soovitatav anda rinnapiima koos värske või minimaalselt töödeldud toiduga, kusjuures suhkru tarbimine on keelatud.
Vaata ka: Lapseea diabeet: Lisateavet selle haiguse kohta, mis mõjutab üha enam lapsi
Millal lastele suhkrut tutvustada?
Terviseministeeriumi juhendi kohaselt ei tohi laste toite ja jooke enne 2-aastaseks saamiseni kuidagi maiustada. Sellega seoses ei tohiks nad ka süüa midagi, mis võtab retsepti magustamiseks suhkrut või mõnda muud koostisosa. Kuigi suhkrut võib kasutusele võtta ka pärast 2. eluaastat, on soovitatav seda võimalikult palju vältida.
Seetõttu on vaja pöörata tähelepanu selle koostisosa kasutamisele. See ei juhtu mitte ainult kodus suhkru tarbimisel, vaid ka turul. Rohkem töödeldud toidud sisaldavad tavaliselt suuremaid koostisaineid, seega lugege etikette ja vältige nende toodete ostmist lastele. See ost leiab sageli aset praktiliste suupistete otsimisel, isegi kooli kaasa võtmiseks, näiteks valmismahlad, küpsised, jogurt, šokolaadipiim jne.
Miks vältida suhkrut?
Suhkur on toiduaine, mis on seotud paljude haiguste tekkega ja harjumus seda liialdada saab enamasti lapsepõlves. Selle põhjuseks on asjaolu, et lapsepõlves saadud toit mõjutab seda, kuidas inimene sööb kogu oma elu jooksul, kuna just selles etapis õpib ta toitu tundma ja määratleb, mis talle meeldib või mitte.
Seega, mida rohkem suhkrut ta tarbib ja mida varem see koostisosa kasutusele võetakse, seda suurem on võimalus, et tal tekib suulae, mis nõuab alati rohkem suhkrut. Lisaks on loomulik, et lapsed eelistavad juba sündides magusat maitset. Seega, kui nende toidus on palju suhkrut, kalduvad nad tagasi lükkama tervislikumad toidud, millel pole magusat maitset, nagu rohelised ja köögiviljad.
