On tavaline, et inimesed, kes magavad paar tundi öösel, teatavad sellistest probleemidest nagu halb enesetunne hommikul. Tavaliselt seostame seda tunnet ainult unetusega. Pennsylvania osariigi ülikooli uuringud näitavad aga, et liiga vähene uni võib põhjustada dehüdratsiooni ja sellest tulenevalt ka ebamugavustunnet päeva alustamisel.
Loe rohkem: Vältige neid toite ja unetus ei pruugi teie jaoks probleem olla.
näe rohkem
Need on 4 sodiaagimärki, kes armastavad üksindust kõige rohkem, väidab…
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
Lisateave uuringu kohta
Sellele järeldusele jõudmiseks kogusid teadlased umbes 25 000 hiinlast ja ameeriklast. Seega analüüsiti mõlema populatsiooni veetaset, seostades neid nende unetundidega. Seega leiti, et neil, kes magasid vähem, oli dehüdratsioon, võrreldes nendega, kes magasid soovitatavat tundi.
See aga ei tähenda, et vähem magavad inimesed joovad vähem vett või tunnevad janu. Tegelikult viitab uuring sellele, et dehüdratsioon ei sõltu vee kogusest, mida inimene joob. See tähendab, et mida rohkem magad, seda parem on su vedelike omastamise võime ja näiteks unetuse all kannatajatega juhtub vastupidi.
Uuringu kohaselt on ligikaudu 16–59% suurema tõenäosusega ebapiisava hüdratsiooni olukorras. Teisalt toodi välja ka kaheksatunnise une olulisus, mis oleks ideaalne keha puhanuna ja ka vedelikuna hoidmiseks.
halb enesetunne
Uuring seostas ka nende inimeste raskusi vedelike omastamisel, kes magavad järgmisel hommikul halb enesetunne. Sel juhul oleks seos hüdratatsioonifaktoriga, kuna ka veepuudus organismis tekitab rahutust ja muudab inimeste meelelaadi. Seetõttu häirivad need kaks tegurit keskendumisvõimet ja tekitavad suuremat väsimust. Tasub lugeda seda täielikku uuringut ja saada rohkem teada puudustest, mida meie keha unekatsionist kannatab.
