aastal avaldatud uuringute kohaselt Sotsiaalpsühholoogiline ja isiksuseteadus, näiteks käte pesemine ja kodu koristamine võib aidata stressirohkete sündmuste psühholoogilisi mõjusid vähendada. Uued leiud annavad mõningaid teaduslikke tõendeid selle kohta, et see on seotud ärevuse sümptomite vähenemisega.
Loe rohkem: Kuidas võib ärevus põhjustada valu ja kõhuprobleeme?
näe rohkem
Uuringud näitavad, et teismeliste ajud on ühendatud…
4 puhastusharjumust, millest pead loobuma, et olla õnnelikum
Oluline on olla ettevaatlik, et mitte muuta harjumusi kompulsiivseks häireks, sest probleemist vabanemiseks asendaksite lihtsalt probleemi. Jätkake selle artikli lugemist ja õppige, kuidas puhastamine võib teie kriise leevendada.
Läbiviidud uuringu kohta
Teadlased värbasid kokku 1150 täiskasvanut, kes lasid neil vaadata lühikest videot naisest, kes kartis benji-hüppe äärel seismist. Videot oli juba näidatud, et see tekitas vaatajates kartust, pinget ja ebamugavust.
Seejärel määrati osalejad juhuslikult vaatama videot, mis võiks olla umbes:
- Kuidas korralikult käsi pesta;
- Kuidas joonistada ringi;
- Kuidas muna koorida.
Tulemus voogesitatud videote jaoks
Selle tulemusena teatasid need, kes vaatasid pilte kätepesust, suurema tõenäosusega madalamast ärevusest kui need, kes vaatasid kahte ülejäänud videot.
Teadlased kordasid oma tulemusi teises uuringus, milles osales nüüd 1377 inimest. Siiski märkisid nad, et kätepesu video sisaldas automaatse puudutuse aspekti.
Uus katse uuringu lõpuleviimiseks
Teadlased viisid läbi kolmanda katse 465 osalejaga, kus kolm videot vahetati ülesannete vastu, mis kasutasid vaimseid kujutisi, et selgitada segaduse võimalust.
Pärast ärevuse tekitaja vaatamist määrati külalised juhuslikult ette kujutama järgmist kolme olukorda:
- Teie käed, nägu, kael ja juuksed puhastatakse põhjalikult veega;
- et puudutate oma käsi, nägu, kaela ja juukseid, et tunda ennast;
- Neil ei antud käsku midagi ette kujutada.
Leiti, et erinevalt teistest võimalustest oli koristamist ette kujutanud inimeste ärevustase madalam. See leid toetab esialgset hüpoteesi.
Järeldused
Teadlased on jõudnud järeldusele, et kui me tegeleme puhastustegevusega, on see alati seotud jääkainete eemaldamisega oma kehast. Selle tulemusena võib see fundamentaalne füüsiline kogemus nahalt “mustuse” eemaldamisel vallandada psühholoogilise eraldumise.
Teisisõnu, see kõik tekitaks meeles sensatsiooni eraldada minevikukogemuste jääkmõju olevikust. Kui varasemad kogemused olid stressirohke, nende psühholoogiline eraldamine olevikust vähendab stressitaset.