Kõigi aastalõpu tagasivaadete ja uue aasta planeerimise eesmärkidega jõuame mõnikord destruktiivsete mõtete ees üle mõtlemisele ja enesesabotaaži harjutamisele. Aasta on aga alles algamas ja teil on aega neid mõtteid paremaks muuta. Allpool soovitame, kuidas enda jaoks tervislikumat käitumist järgida, ja näitame, kuidas vältida enesesabotaaž.
Enesesabotaaži tavad
näe rohkem
Need on 4 sodiaagimärki, kes armastavad üksindust kõige rohkem, väidab…
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
Et parandada oma suhet iseendaga ja minevikuprobleeme, soovitame kahte viisi, kuidas jätta minevikku enesesaboteerivad mustrid.
Kuidas mitte ennast saboteerida?
1. Ärge saboteerige oma õnne: kui meil on enesesabotaaži mustrid, saboteerime alati need õnnelikud hetked. See juhtub peamiselt siis, kui tahame midagi materiaalset, sest arvame, et see teeb meid õnnelikumaks, kuid siis hakkame mõtlema, et me ei vääri seda.
Me isegi saboteerime end, et täita end ebavajalike materiaalsete hüvedega. Näete mobiiltelefoni, isegi kui teil on heas korras, funktsionaalne ja kaasaegne, kuid tunnete kohustust osta uusim mudel ainult välimuse pärast, ilma vähimagi vajaduseta.
Osa sellest tuleneb kalduvusest ülehinnata asju, millele meil on piiratum juurdepääs, ja devalveerida seda, mida meil on kerge saada.
aastal avaldatud uuringu kohaselt Psühholoogiateadused ja Kognitiivne, on vaja teatud rahasummat, et elada õnnelikku ja stabiilset elu. Kuna see annab juurdepääsu haridusele, tervishoiule ja heale elatustasemele. Kuid on hea meeles pidada, et õnn ei ole see pidev nappide kaupade tagaajamine. Need kaubad toovad teile vaid hetkelise õnne.
2. Lõpetage tahtmine kõigile meeldida: me läheme oma peas hulluks, püüdes alati vastata teiste meile seatud ootustele. Me läheme teise inimese rahuldamiseks oma piiridest kaugemale, tehes kompromisse isegi oma vajaduste ja põhimõtete järgi.
Kui teil on kalduvus teiste heaolu tagamiseks end kõrvale jätta, näitame teile mõnda taktikat, kuidas see hävitav tendents lõplikult lõpetada:
- Tee endale selgeks, et teise inimese poolt sulle pandud ootused ei ole sinu kohustus. Kui teine inimene seab pettumusega teie teed kahtluse alla, andke talle teada, et te ei pea laskma endal olla see, kes te olete, et tema ootusi täita.
- Õppige ütlema ei, kui te midagi ei taha või ei taha midagi teha, ärge väljuge oma piiridest, et kellelegi meeldida.
- Kontrollige oma tüütust. Mõnikord, kui paljastame selle, mida teine teeb, mis meid häirib, tühistame selle me tunneme, sest teine pani meid selles kahtlema, kasutades selliseid termineid nagu "see on teie peas hull, ma ei tee seda sina".