Kuigi väidetavalt on oluline juua kaks liitrit vett päevas, võib see kogus igaühe harjumuste tõttu siiski suureneda. Näiteks inimesed, kes treenivad sageli, võivad vajada rohkem vett oma kehas, samuti need, kes elavad kuumas keskkonnas.
Siiski võib juhtuda, et inimene ei ole oma keha sümptomitest teadlik ega tunne ära, millal organism vedelikku vajab. Nii et tutvuge nende näpunäidetega, et teada saada millised on dehüdratsiooni tunnused inimese kehas.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Loe rohkem: Kookosvee joomisel on palju kasu tervisele; vaata üle!
Millised on dehüdratsiooni tunnused
- lihaskrambid
On mitmeid põhjuseid, mis võivad põhjustada lihaskrampe, ja dehüdratsioon on üks neist. Seda enam väga kuumade piirkondade või füüsiliste harjutuste ajal. Seega, kui märkate krampide sagedust, kaaluge võimalust, et olete dehüdreeritud, ja lisage oma rutiini rohkem vett. Kui aga teie krambid sellest harjumuste muutusest hoolimata püsivad, on vaja konsulteerida arstiga.
- peavalu
Kas olete kunagi kogenud, et peavalu kaob kohe, kui joote vett? Seda seetõttu, et dehüdratsioon on üks levinumaid peavalude põhjuseid, eriti neid, mis tekivad päeva lõpus ja mille põhjuseks on väsimus. Seega, kui ka sind vaevab migreen, siis tee oma veepudelist oma suurimaks liitlaseks võitluses nende valudega.
- füüsiline väsimus
Meie keha vajab täielikuks töös jätkamiseks vett, järelikult veepuudus väsitab meid. Tegelikult ei tea paljud inimesed, kes kaebavad oma keha "nõrkuste" üle, aimugi, et nad vajavad vett. Nii võib päevaks vajaliku energia taastamiseks piisata vaid ühest või kahest klaasist veest.
- Madal rõhk
Vähem vett kehas tähendab, et meie veenide ja arterite kaudu ringleb vähem verd. Seetõttu on dehüdratsioon üks levinumaid ja olulisemaid madala vererõhu põhjuseid. Seega peab selle seisundi ravi hõlmama ka suuremat veetarbimist.
