On palju inimesi, kes ei suuda oma töövõimeks vajalikku valku tarbida. ainult koos toiduga, nii et need inimesed otsivad muid alternatiive, näiteks valgu tarbimist tolm. Kui olete üks neist inimestest või kavatsete seda võtma hakata, on siin mõned selle võtmise tagajärjed. valgu pulber iga päev.
Valgupulbri igapäevase tarbimise suurendamine
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Märkimisväärne valgusisalduse suurendamine toidus võib olla äärmiselt keeruline ülesanne, lõppude lõpuks peab ta sageli oma toitumist täielikult muutma. Seetõttu kasutavad paljud inimesed seda toidulisandit.
Pulbrilised valgud on ikka palju praktilisemad, kui kogu vajalik kogus ainult toiduga ära tarbida ju lihtsalt lisage lusikatäis seda pulbrit oma jookidele või retseptidele ja olete tarbinud kuni 25 grammi valku ühe korraga. suupiste.
Seetõttu on toidulisanditurg kogunud üha rohkem tuntust ja palju inimesi on hakanud sellega liituma valgupulbrit oma toidus ja ekspertide sõnul on see trend, mis kestab veel kaua. aega.
Seega, kui olete üks neist inimestest, kellel on harjumus seda toidulisandit tarbida, kuid te ei tea, milline on selle mõju teie kehale, oleme ühe neist toonud artikli lõppu.
Mis on valgupulber?
Enne mõju avastamist on oluline teada, mis see toidulisand endast kujutab. Esiteks väärib märkimist, et valk on üks kolmest olulisest makrotoitainest meie keha ja toidu nõuetekohaseks toimimiseks.
Leiate seda paljudest allikatest, nagu loomsed toidud, soja, herned ja muu hulgas.
Niisiis, see lisand pole midagi muud kui kontsentreeritud valgu kontsentratsioon, mis on töödeldud ja muudetud pulbriks. Valgupulbrit on mitut tüüpi, need on:
- Vadakuvalk;
- kaseiini valk;
- Hernevalk;
- Kanepi valk;
- Muna valk;
- Sojavalk.
Millised on selle igapäevase tarbimise tagajärjed?
Selle tarbimise eelised võivad olla üllatavad, näiteks:
- Parem vererõhk – vadakuvalk alandab süstoolset vererõhku;
- Aitab kontrollida kaalu;
- Lihasmassi suurenemine.
Halb uudis on aga see, et vaatamata eelistele võite neid valgupulbreid igapäevaselt tarbides kokku puutuda raskmetallidega, mis põhjustab neeruhaiguste riski.