On teada, et teie tarbitavatel toiduainetel on teie kehale erinev mõju, olgu see positiivne või negatiivne. Neile aga, kes soovivad pidada dieeti või kellel on toitumispiirangud, on ideaalne tervena püsimiseks ära kasutada kõik toidud, mida nad söövad. Seetõttu saate sellest artiklist teada 10 toitu, mis aitavad teil kaalust alla võtta.
Loe rohkem: Apelsinikoore eelised: see osa puuviljast üllatab teid oma raviomadustega
näe rohkem
Need on 4 sodiaagimärki, kes armastavad üksindust kõige rohkem, väidab…
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
Need toidud sobivad suurepäraselt neile, kes läbivad toitumise ümberõppe ja soovivad vähendada oma söögiisu, hoides neid kauem rahul. Jälgi teksti ja tutvu!
Toitude loetelu, mis aitavad teil kaalust alla võtta
1. Sidrunimahl
Sidruni hapukus ergutab ja küllastab maitsemeeli, kõrvaldades nii magusaisu ja kontrollides nälga üldiselt.
2. Kohv
Nii nagu sidrunil, ergutab ka kohvi maitse maitsmispungasid ja takistab seega asjatut toiduiha või teatud toitude ihale järele andmist.
3. Pesakond
Õun on suurepärane kiudainete ja pektiini allikas, see tähendab, et see vili stimuleerib aju ja aktiveerib ühiskonna tunnet kiiremini.
4. kaunviljad
Kaunviljad on suurepärane valkude, kiudainete, antioksüdantide, raua ja B-vitamiinide allikas. Lisaks on neis aineid, mis aitavad reguleerida söögiisu. Mõned näited on herned, oad ja läätsed.
5. Avokaado
See puuvili on rikas kiudainete ja tervislike monoküllastunud rasvade poolest, mida nimetatakse "headeks rasvadeks". Seetõttu aitab ta söögiisu vähendada, aktiveerides ajus küllastustunde.
6. Jogurt
Jogurt on toit, mis aktiveerib rasvapõletust ja aitab kaalust alla võtta. Lisaks on ta valgurikas ja sisaldab aineid, mis hoiavad näljatunnet pikka aega kontrolli all.
7. Vesi
Lisaks sellele, et vesi hoiab teid hüdreeritud, võtab see teie kõhus märkimisväärsel hulgal ruumi, mis täidab tühimiku ja ajab teid ajutiselt petta.
8. Pähklid
See on suurepärane toit näljahäda kontrolli all hoidmiseks, sest pähklid on ju rikkad küllastumata rasvade, valkude ja kiudainete poolest.
9. teraviljabatoonid
See on suurepärane võimalus "nälja petmiseks". Vältige aga suhkru ja šokolaadiga variante ning valige teravilja- ja pähklitest valmistatud teraviljabatoonid. Samuti on üks lahendus valmistada oma teraviljabatoonid kodus tervislikult ja praktiliselt, teades täpselt, mida need sisaldavad.
10. Maapähkel
Lõpetuseks maapähklid, mis lisaks tervisele kasulikule ja suhkrutaseme reguleerimisele tekitavad pikaks ajaks täiskõhutunde. Kõige soovitavam on siiski mitte seda liigselt tarbida, sest see võib paksuks teha.
