Üldiselt teavad kõik, kui oluline on tervislik toitumine meie keha tervena hoidmiseks. Lõppude lõpuks osutavad mitmed uuringud mõne toidu kasulikkusele. Lisaks on teadlased hiljuti saanud muljetavaldavaid tulemusi selle kohta, kui kahjulikud on ultratöödeldud toidud ja kui palju need võivad kaasa aidata kognitiivsete funktsioonide langusele.
Loe rohkem:4 eksimatut näpunäidet, kuidas parandada oma aju jõudlust igapäevaste ülesannete täitmisel
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Tegelikult on üldteada, et ülitöödeldud toidud nagu pitsa, hamburgerid ja vorstid on kahjulikud mõjud, sealhulgas ebatervisliku kaalutõusu soodustamine, naha rasvasemaks muutmine, jne. Kuid lisaks sellele, et need on väga maitsvad, korvab mõne inimese jaoks kehakahju nende leidmise ja tarbimise lihtsus.
Seetõttu räägime selles artiklis tõelistest põhjustest, miks maitsest üle saada ja nendest toitudest lahti saada. Tutvuge!
Ultratöödeldud toit ja ajukahjustus
Vaatamata mitmetele uuringutele, mis viitasid nende toiduainete seostele südameprobleemide, vähi ja diabeedi tekkega, ei olnud meie aju otsese kahjustuse kohta nii palju uuringuid.
Teadlaste leid oli aga üllatav. Teadlaste sõnul võivad need otseselt mõjutada kognitiivset süsteemi, eriti valdkondi, mis on seotud meie võimega arutleda, töödelda teavet ja teha otsuseid. Õudne, kas pole?
Otsing
Jälgides mehi ja naisi, kes tarbisid iga päev ultratöödeldud toite, oli võimalik märgata 28% kiiremat kognitiivset langust. Lisaks 25% kiirem täitevfunktsiooni langus. See juhtub seetõttu, et hoolimata sellest, et need toidud on väga mugavad, asendavad need teistes toitudes sisalduvate oluliste toitainete tarbimise.
Kui meie keha ei saa taimseid kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid, suurendab see vanusega seotud haiguste, näiteks Alzheimeri tõve riski.
Mida eksperdid ütlevad
Arstide ja toitumisspetsialistide sõnul peavad inimesed hakkama ise toidu valmistamist ja valmistamist nullist. Kui teil on probleeme saadaoleva ajaga, saate selle jaoks luua strateegiad, näiteks eraldada söögikarbid terveks nädalaks.
See on väärt pingutus, et kaitsta südant, vähendada stressitaset, kaitsta aju dementsuse eest ja tagada lõpuks tervem keha. Lõpuks on see lihtsalt eelised!