Lõõgastumiseks mõeldud harjutusi ja treeninguid otsivad peaaegu kõik. Need on isegi uurimisobjektid erinevatest kultuuridest üle maailma, kas siis vaimsemate praktikate kaudu, nt meditatsioon budismis või isegi teadlased, kes uurivad selle mõju meie elule aju. Vahepeal on ka tavaline, et mõned inimesed muutuvad veelgi ärevamaks. Saage aru sest me muutume ärevaks, kui püüame lõõgastuda.
Loe rohkem: Piparmünditee pärast lõunat aitab seedimist ja lihaseid lõdvestada
näe rohkem
Need on 4 sodiaagimärki, kes armastavad üksindust kõige rohkem, väidab…
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
Põhimõtteliselt, kui meie keha lõdvestub, vähendab see stiimulit meie närvisüsteemi "võitle või põgene" väljale. Lõppude lõpuks, kuigi paljud inimesed pole teadlikud, on sellel gaasipedaal ja pidur, mis on sarnased sõidukitega. Sel juhul, kui vabastame pingest või “gaasi” ja vajutame pidurit, võivad inimesed oma erutustaset alandada ja lõõgastuda. Kuid mõnikord võivad nad muutuda ärevamaks.
Miks on inimesed rohkem mures?
Inimeste puhul, kes kogevad lõõgastuda püüdes psühholoogilist ebamugavust, näitavad eksperdid, et see võib olla "paradoksaalse ärevuse" tagajärg. Kuigi selle tingimuse osas puudub teaduslik üksmeel, viitavad mõned selgitused sellele see võib olla tingitud sellest, et mõned inimesed kardavad "kontrolli kaotada" otsides lõõgastus.
Veelgi enam, füsioloogilisest vaatepunktist on mõnel inimesel midagi, mida tuntakse kui "hüperventilatsiooni sündroomi". Sellistel juhtudel hingavad inimesed liiga kiiresti või liiga pinnapealselt, mis võib "rahulikumatel" hetkedel põhjustada ärevust. Eksperdid juhivad tähelepanu isegi sellele, et on suhteliselt normaalne lõõgastudes pinges olla, kuna see võib olla evolutsiooniline probleem.
Nende sõnul on inimesed ööpäevased olendid, kes arenesid pimeda ajal magama, kuid on päeval ärkvel ja valvsad. Seega kohaneme ärkveloleku ajal keskenduma väliskeskkonnale ning pöörama tähelepanu kõikvõimalikele ohtudele ja ohtudele. Muutes selle fookuse vaikuseks, võivad mõned sisemised kogemused olla mõne inimese jaoks väga murettekitavad, muutes nad end haavatavamaks.
