Teadusajakirjas Nature Food avaldatud uuring toob välja, et Brasiilia toidumuster on üks halvimaid maailmas. See on suuresti tingitud tööstuslike ja ultratöödeldud toiduainete tarbimise suurenemisest ning toiduainete hinnatõusust.
Seda tüüpi tasakaalustamata toitumine soodustab mitmesuguste haiguste, nagu kõrge vererõhk, diabeet, rasvumine, kõrgenenud kolesteroolitase jne, esinemist.
näe rohkem
Need on 4 sodiaagimärki, kes armastavad üksindust kõige rohkem, väidab…
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
Natura x ultratöödeldud toitudes
Värsked või minimaalselt töödeldud toidud, nagu puu- ja köögiviljad, on need, mida leidub looduses. Ultratöödeldud toiduainete algkoostistesse on seevastu tehtud palju muudatusi, mis võivad suurendada haiguste riski.
Ultratöödeldud toidud sisaldavad rohkelt soola, suhkrut, rasvu, säilitusaineid, maitseaineid ja maitsetugevdajaid. Need pole aga nii kasulikud ja tervislikud.
Ülitöödeldud toiduainete olemasolu dieedis kinnitab halba toitumismustrit.
Õige toidukombinatsioon
Tasakaalustatud toitumise jaoks on oluline koostada õige toiduainete kombinatsioon. See tähendab, et vältida tuleb nii toitainete liigset kui ka puudust.
Lisaks on oluline meeles pidada, et tervislik toitumine ei peaks koosnema ainult puu- ja juurviljadest, vaid peaks arvestama ka keha toitumisvajadustega.
Tervisliku toitumise teine oluline aspekt on õige hüdratsioon, mis arvestab iga vanuserühma jaoks vajaliku vedeliku kogust.
Kuidas parandada Brasiilia toidumustrit?
Brasiilia toitumisharjumuste parandamiseks on vaja investeerida värsketesse või minimaalselt töödeldud toitudesse, vähendades ultratöödeldud toitude tarbimist.
Oluline on meeles pidada, et tervislik toitumine ei pea olema kallis, vaid taskukohane ja tooma kehale kasu, lisaks sellele, et see on meeldiv ja maitsev.
Lisaks on oluline korralikult hüdreerida ja koostada õige toidukombinatsioon.
Oluline on meeles pidada, et tervislik toitumine peab arvestama keha toitumisvajadusi ja olema kvaliteetne. Nende lihtsate meetmetega on võimalik parandada Brasiilia elanike tervist ja elukvaliteeti.
