Ühte tõde me juba teame, igasugune liialdatud tarbimine ei ole inimesele hea tervist. Näiteks sool ei jää sellest välja.
Jah, see toit, kui seda liiga palju süüa, on üks peamisi hüpertensiooni, südame-veresoonkonna haiguste ja rasvumise põhjuseid.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Suur küsimus on selles, Naatriumi leidub paljudes toiduainetes. tarbitakse iga päev ja me isegi ei teadnud seda!
Levinud toidud, mis sisaldavad palju naatriumi
Kõigepealt väärib märkimist, et sool koosneb põhiliselt kahte tüüpi mineraalidest: naatrium ja kloriid. Naatrium on omakorda meile, inimesele, väga oluline, kuna on üks organismi toimimise eest vastutavatest.
Liigsel allaneelamisel võib see aga põhjustada vererõhu tasakaalustamatust, neerude ülekoormust ja põletikku rakkudes.
Mõeldes sellele, on mõned toidud, mis sisaldavad rohkesti naatriumi ja võivad liialdatuna tarbides põhjustada terviseprobleeme. Vaadake allpool, mis need on:
salatid
Kas olete maitsestatud salatite meeskonnast? Noh, palju tähelepanu tuleb pöörata erinevatele kastmetele, mida sel eesmärgil kasutame.
Näiteks sinep, majonees ja ketšup on toidud, millel on väga kõrge naatriumisisaldus. Lisaks on marineeritud köögiviljad, nagu palmi süda, hapukurk ja oliivid, palju soola.
Sink
Tegelikult on üks parimaid asju süüa värsket leiba koos heade viiludega Sink, Pole see? Siiski on vaja ettevaatust, sest singid pole midagi muud kui töödeldud liha, mis läbib pika soolamis- ja soolamisprotsessi. Uuringud väidavad, et üks viil toitu esindab juba 300 mg naatriumi.
Pitsa
Kuigi pitsa on üks maitsvamaid toiduaineid, ei ole selle koostis tervisele kuigi kasulik. Selle põhjuseks on asjaolu, et pastas, tomatites ja juustudes on palju soola. Üks viil vastab 700 mg naatriumile.
viilutatud leib
Mitte ainult prantsuse leib, vaid ka viilutatud leib võib selle ajal sisaldada palju soola tootmisprotsess. Uuringud näitavad, et lihtsas toiduviilus on umbes 200 mg naatriumi.
Kiirtoidud
Kuigi need toiduvalikud sobivad suurepäraselt a rutiin kiirendatud, kuulsad suupisted on äärmiselt ebatervislik. Lisaks kõrgele naatriumisisaldusele on ka rasvu ja kaloreid.
