Ah suvi! O suvi on hooaeg, mis toob meile a mitmesuguseid puuviljuja selles on paljud inimesed valmis neid ka värskendamiseks tarbima.
Kas me kasutame ära seda mitmekesisust, mida jaanuar pakub, ja pakume lastele neid puuvilju erineval viisil?
Pühade ajal pole meil koolilõunakaste, kuid seepärast ei tohiks me unustada laste puuvilja tarbimist. Pidades meeles, et ideaalne päevane tarbimine on kolm kuni viis portsjonit.
Kuidas oleks meil külmad puuviljasalatid ja popsicles? Mõlemad on ettekanded, mida lapsed tavaliselt hästi aktsepteerivad, kuna lisaks maitsevale maitsele värskendavad nad ka palju.
Selleks, et maksimaalselt ära kasutada seda, mida puuviljad meile pakuvad (kiud ja vitamiinid), tehke nende mahladega valmistamise asemel tükid neist. Haki erinevat värvi puuviljad ja aseta tükid oma vormidesse või kottidesse ning lisa kookosveega.
Lisaks sellele, et need popsicles on maitsvad, on neil ka ilus esitus
ei kaota kiudaineid, kuna puuvilju ei töödeldud. Kasutage alati hooajalisi puuvilju, sest lisaks maitsvamatele on need tervislikumad ja odavamad.Vaadake ka: Kuidas armastusega lõunakasti kokku panna
Jaanuari puuviljad
* PDF-pildi allalaadimiseks Kliki siia!
Samuti võite olla huvitatud:
- Kuidas vältida banaanvitamiini pruunistumist?
- 2. nädalane menüüsoovitus koolilõuna kastile
- Kuidas valida toidud tasakaalustatud koolilõunakasti ehitamiseks
- Banaaniküpsiste retsept ja kombinatsioonid
Autor Carolina Godinho
Allikas: Brasiilia kool - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-janeiro.htm
