Açaí ja piimakokteil on brasiillaste kaks lemmikmagustoitu, kas pole? Tervisliku toitumise osas võivad need aga olla väga erinevad. Lõppude lõpuks peetakse seda puuvilja ülitoitevaks, samas kui Ameerika jooki peetakse kaloripommiks. Sel juhul saate neid kahte ühendades valmistada midagi maitsvat ja teie tervisele suurepärast. Kas sa olid uudishimulik? Vaadake allpool banaaniga açaí piimakokteili retsepti.
Loe rohkem: Jäätise piimakokteil: vaadake seda omatehtud lihtsat ja maitsvat retsepti
näe rohkem
Koduste nachode ja lisandite retsept õhtuseks koosviibimiseks…
Avastage parimad küpsiste retseptid, mida saate nautida
retsepti üksikasjad
Selle retsepti järgi saate valmistada kiudainerikka energiajoogi, mis võib siiski aidata teie seedesüsteemi. Seda seetõttu, et açaí on täis toitaineid, mis aitavad meie keha reguleerida, isegi ennetades mõningaid haigusi, nagu aneemia, kõrge kolesteroolitase ja südame-veresoonkonna probleemid.
Kuid selleks, et teie retsept oleks maitsev ja ka toitev, peate investeerima kvaliteetsesse toitu. Seetõttu pole vaja valida väga industrialiseeritud açaí'd, kuna see kaotab suure osa oma toitainetest. Samuti valige head puuviljad, näiteks küpsed banaanid ja eelistatavalt ilma liiga palju pestitsiide.
Koostisained
Sellest kogusest saab kuni 4 portsjonit. Kontrollige vajalikke koostisosi:
- 200 g suhkruvaba acai;
- 2 küpset banaani;
- 3 supilusikatäit jääpiima;
- 150 g kreeka jogurtit.
Valmistamismeetod
Valmistamine on väga lihtne ja selleks on vaja ainult blenderit, kuhu tuleb kõik koostisosad panna ja palju kloppida, kuni jook on väga homogeenne. Seejärel valage see klaasi ja võite lisada kiudaineid teiste allikatega, nagu kaerahelbed või granola.
Lisaks asendavad mõned inimesed erinevate toitainete otsimisel kreeka jogurtit teiste toiduainetega, näiteks Ascenda ja isegi Nestoniga. Tänu sellele on tegemist ülimalt mitmekülgse magustoiduga, mida saab alati loovusega täiendada. Nii on piimakokteilist võimatu haigeks jääda.
Selle lisamisega dieeti on võimalik isegi kaalust alla võtta, kuna joogil on lisaks kiudainete olemasolule antioksüdantne ja põletikuvastane jõud.