Koostades lugematute brasiillaste igapäevaelu olulise aspekti, kohvi see on jook, millel on inimeste igapäevarutiinis püsiv koht, suuresti tänu stimulatsioonile ja energiale, mida kofeiin suudab pakkuda.
Siiski on ülioluline mõista tagajärgi, mis võivad tekkida, kui selle armastatud joogi tarbimine ületab mõõdukuse piirid.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
1. Kesknärvisüsteem stimuleeritud
Kofeiin toimib tugeva kesknärvisüsteemi stimulaatorina. See toime ilmneb adenosiini retseptorite blokeerimisega, neurotransmitteriga, mis tavaliselt põhjustab unisust. Selle tagajärjeks on erksuse suurenemine ja väsimustunde vähenemine.
2. Suurenenud südame löögisagedus
Kofeiini teine oluline aspekt on selle võime stimuleerida südame-veresoonkonna süsteemi, mille tulemuseks on südame löögisageduse tõus. See efekt tuleneb vabastamisest adrenaliin, hormoon, mis valmistab keha ette tegutsemiseks.
3. Veresoonte laienemine
Lisaks võib kofeiin soodustada veresoonte laienemist teatud kehapiirkondades, näiteks ajus, lihastes ja südames. See laienemine võib suurendada nende piirkondade verevoolu, suurendades orgaanilist aktiivsust.
4. Suurenenud vererõhk
Tänu selle stimuleerivale toimele südame-veresoonkonnale võib vererõhk pärast liigset kohvitarbimist ajutiselt tõusta.
5. Suurenenud uriini tootmine
Kofeiinil on diureetiline toime, st see on võimeline suurendama uriini tootmist. See juhtub seetõttu, et kofeiin pärsib naatriumi tagasiimendumist neerudes, mille tulemuseks on suurem vee eemaldamine.
6. seedetrakti ärritus
Mõnel inimesel võib liigne kohvitarbimine põhjustada seedetrakti ärritust, põhjustades selliseid sümptomeid nagu kõrvetised, happe refluks, kõhulahtisus või suurenenud maohappe tootmine.
7. Dehüdratsioon
Kuigi kohv ei ole väga kuivatav, võib kofeiinil olla kerge diureetiline toime, nagu varem mainitud. Kui tarbite suures koguses kohvi ilma vedelikku piisavalt asendamata, võib ilmneda kerge dehüdratsiooniefekt.
Tähelepanu! Et mitte ületada mõõdukat kofeiini tarbimist, on soovitatav piirata igapäevast tarbimist 400 milligrammini, mis vastab umbes 4 tassi kohvile.