Pandeemia võimaldas uusi ületöötamise märke, eriti kodukontori modaalsuse puhul, mis muutis kodu- ja ettevõttekeskkonna samasse kohta.
Nõudlikust töörutiinist tingitud stressi-, ärevus- ja kurnatusprobleemid on aga vanad ja juba mõnda aega põhjustanud tööalast puudumist.
näe rohkem
Hoiatus: SEE mürgine taim viis noormehe haiglasse
Google arendab AI tööriista, mis aitab ajakirjanikel…
See on pannud paljud ettevõtted muretsema ülekoormuse pärast ning kehtestama meetmeid töötajate läbipõlemise vältimiseks.
Samas teame, et mitte kõik ettevõtted ei ole töötajate heaolu pärast nii mures.
Kui see juhtub, teadke, kuidas piiride ületamisel ennast ära tunda ja võimalusel otsustada oma vaimse heaolu kasuks.
(Loe "Füüsilise aktiivsuse tähtsus tervisele" klõpsates siin).
Esmalt jälgige märke ja harjutage ennast ise!
Märgid, et mu töö kahjustab mu vaimset tervist
- Liigne tööga hõivatus: see võib näidata end pideva töönõudlusena isegi väljaspool tööaega.
- Ebapiisav ületunnitöö: kas olete võtnud liiga palju tööd koju, et seda väljaspool tööaega teha? Olge ettevaatlik, see võib olla liialduse märk.
- Tootlikkuse probleemid: kas teile tundub, et olete saavutanud paremaid tulemusi väiksema pingutusega? Te ei pruugi nõudlusega toime tulla.
- Lõputu töö: isegi kõvasti tööd tehes ei saa arvata, et kohustus on täidetud ja teha on alati rohkem.
- Väsimus ja kurnatus: liigne väsimus ja kiire kurnatus.
- Äkiline haigus: kas olete hakanud sageli ilma nähtava põhjuseta haigeks jääma? Aeg hakata enda eest hoolitsema!
Läbipõlemise sündroom
Probleem, mis muutub tänapäeval kahjuks üha korduvamaks. Läbipõlemise sündroom tähistab kutsehaigust.
See tähendab, et see WHO poolt juba registreeritud sündroom tekib ületöötamisest tingitud kurnatusest.
Ületöötamise esmased märgid on juba eespool mainitud, kuid need võivad areneda palju keerulisemateks juhtumiteks. Juba uuritakse läbipõlemisest tulenevat depressiooni, ärevust ja paanika sündroomi.
Ravi hõlmab ennetamist, sümptomite teadvustamist ja vajaduse korral professionaalse abi otsimist.
Näiteks psühhoteraapia on suurepärane viis läbipõlemise vältimiseks.
Niisiis, kas soovite teada rohkem tervisenõuandeid igapäevaeluks ja palju muud? Minema Kooliharidus ja olge alati kursis. Juurdepääs siit!
