Neile, kes otsivad füüsilist tegevust ja tahavad olla vaimselt terved terve, tantsimine võib olla suurepärane valik. Seda seetõttu, et tantsimise eeliste hulgas on ka füüsilise ja eelkõige emotsionaalse tervise paranemine. Allolevas loendis saate kontrollida tantsu harjutamise eeliseid.
füüsiline kasu
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Tants on keha liikuma panemine. Seega on tantsimine suurepärane viis füüsilise tervise saavutamiseks.
Täiustatud paindlikkus
Tantsimise esimene eelis on lisaks jäikuse vähenemisele ka painduvuse paranemine. kapral. Muusika saatel kõikuma õppides muutub keha elastsemaks.
Kaalu alandamine
Kas teate, millal pärast tantsutrenni särk tõeliselt higiseks läheb? See klasside kalorikulu aitab kaasa kehakaalu langusele.
Paranenud südame-veresoonkonna tervis
Tugev ja terve süda võib aidata teil kauem elada. Seetõttu on tantsimine suurepärane võimalus parandada südame-veresoonkonna tervist, tõsta hingamisvõimet ja parandada elukvaliteeti.
psüühilised eelised
Lisaks füüsilisele kasule on tantsimine täis ka psühholoogilist kasu, mis aitab kaasa enesetunde paranemisele tänu naudinguhormoonide, nagu dopamiini ja serotoniini vabanemisele.
stressi leevendamiseks
Enamiku täiskasvanute pingelist igapäevaelu saab leevendada väikeste tantsusessioonidega, olgu siis rühmas, paaris või üksi. Nii et pärast väsitavat päeva võib tantsuga treenimine stressitaset vähendada.
Depressiooni vähendamine
Tantsutegevusest saadav suurenenud energia aitab kaasa neurotransmitterite vabanemisele, mis aitavad vähendada depressiooni määra. Dopamiin ja serotoniin on mõned neist.
Suurenenud enesekindlus ja enesehinnang
Olenemata vanusest tõstab tantsu koreografeerimise oskus enesekindlust ja enesehinnangut. Krooniliste terviseprobleemidega inimestel aitab tants haigust eemal hoida.
Enese vaba väljendamine, energia vabastamine ja distsipliin on teised tantsimise eelised.