A enesekindlus see on töös ja suhetes põhiline. Kuna aga meid ei julgustata alati oma potentsiaali uskuma, tuleb mängu enesekriitika ja see võib panna meid uskuma, et oleme kaotajad. Selle seisundi parandamiseks on oluline õppida kuidas tõsta enesehinnangut ja vaigista see hääl.
Loe rohkem: Viis sodiaagimärki on altimad edule ja ametialasele silmapaistvusele
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Enesehinnang ja enesekindlus
Enesehinnang, enesekindlus ja enesehinnang käivad käsikäes. Sellepärast, kui ühel ei lähe hästi, siis tavaliselt kukuvad teised. Näiteks võib madala enesekindluse üheks põhjuseks olla liigne enesekriitika ja toetuse puudumine ümber. Väikeste suhtumise muutustega on aga võimalik tõsta enesehinnangut ja sellest tulenevalt ka ennast rohkem usaldada. Järgige allolevat samm-sammult ja rakendage see oma rutiinis.
on väljakutse
Määratlege midagi, mis teid häirib ja takistab teil areneda. See võib olla teie kehas, näiteks vähem rasvase toidu tarbimine, või teie suhetes, kui olete enesekindlam inimene.
Teema pole nii asjakohane. Oluline on valida midagi, millel on piisavalt tugev motivatsioon, mis paneb sind tegutsema ja mugavustsoonist lahkuma enesehinnangu tõstmise otsinguil.
kirjutage üles mikrosammud
Psühholoogilise akordioni efekti üks põhjusi on see, et inimene on ülesande alguses ülierutatud, kuid nädala pärast ei tee enam midagi. Selle mõju vastu võitlemiseks kirjutage üles väikesed sammud, mida olete valitud väljakutse suunas astunud. Oluline on seda teha, isegi kui mitte oodatud täiuslikkusega.
Väärtusta protsessi, mitte tulemust
Edukas inimene väärtustab protsessi, sest ta teab, et tulemusest motivatsiooni saamine on viga. Lõppude lõpuks ei ole päevad kõik ühesugused ja meie tegevus ei vii meid alati kavandatud suunas.
Nii saate teada, et mugavustsoonist väljumine, riskide võtmine ja tegutsemine võivad olla võti julguse, enesekindluse ja kompetentsuse suurendamiseks, mis on enesekindlate inimeste põhikomponendid.
Vaigista kriitiline hääl
Meie mõistus räägib meile alati asju. Oluline on analüüsida, kas neil on mõtet. Ja kriitilise hääle puhul see tavaliselt ei kehti. Seda seetõttu, et madala enesehinnanguga inimesed ei tunnista oma pingutusi ja saavutusi. Seega öelge aitäh enesekriitika soovituse eest ja laske negatiivsel häälel minna.
Hankige tuge sõpradelt ja perelt
Sõbrad ja perekond, keda me usaldame, võivad olla head elavdamise ja jõu allikad, et meid oma mugavustsoonist välja viia. Lisaks aitavad need tavaliselt vaigistada enesekriitikat ja aitavad sul oma pingutusi ära tunda. Olge enda ümber head inimesed ja vaadake, kuidas elu muutub.
