Tervise osas ollakse üksmeelel, et puuviljad on inimestele kasulikud, eriti seoses südame-veresoonkonna tervise, vererõhu ja glükoosisisalduse kontrolliga. Sel moel ei erineks see viinamarjade puhul, millel on üllatav võimsus arterite tervises ja võitluses vabade radikaalidega.
Vaata ka: Toit ja kiilaspäisus: teadke toite, mis intensiivistavad juuste väljalangemist
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Miks on viinamari nii kuulus?
Esiteks on viinamari vähese kalorisisaldusega ja kiudainerikas vili, mis teeb sellest suurepärase võimaluse tarbimiseks, kui see on mõõdukas. Lisaks on viinamarjas rikkalikult ka A-, E-, C- ja K-vitamiini ning mineraalaineid nagu kaalium, kaltsium ja magneesium.
Veel üks eelis, mis teeb viinamarja nii kuulsaks, on selle antioksüdantne toime polüfenoolides, mis on viinamarjas sisalduvad ained, millest tuntuim on resveratrool. See toimib rakkude puhastamise ja vabade radikaalide eemaldamise teel, mis vastutavad rakkude kahjustuste ja vananemise eest.
Kõik see muudab viinamarja ja selle derivaadid keha tervise jaoks hädavajalikuks. Eelkõige veresoonte tervisele, mis on vabade radikaalide esinemisest kõige enam mõjutatud. Vaadake allpool mõningaid eeliseid.
- südame tervis
Nagu eelnevalt mainitud, on viinamarjade iga päev tarbimise harjumust juba seostatud resveratrooli olemasolu tõttu südame paranemisega. Lisaks on puuviljas sisalduv K-vitamiin suurepärane vereringe ja kolesterooli vähendamiseks.
- rõhu juhtimine
Hüpertensioon kasvab iga päevaga kõikjal maailmas. Viinamarjad on aga kaaliumiallikad ja see toitaine vastutab täpselt vererõhu kontrolli all hoidmise eest. Sel viisil on see võimeline alandama vererõhku, eriti hüpertensiivsetel inimestel.
- silmade tervis
Üks võimalus silmade tervisele kaasa aidata on võrkkesta kahjustuste vähendamine, mis on kõige suurem sügaval silmades, vastutades valguse vastuvõtmise ja piltide saatmise eest, et aju saaks tõlgendada. Viinamarjad vähendavad kantud kahjustusi, eriti neid, mis on põhjustatud diabeedist või hüpertensioonist, vähendades pimedaksjäämise või nägemisprobleemide juhtumeid.