hoolitsema veresooned Oluline on vältida mõningaid raskeid haigusi ja säilitada meie organismi normaalne toimimine. Selle optimaalse toimimise tagamiseks on oluline harjutada kehalist tegevust, et hoida keha tervena. Siiski mõned toidud peetakse veresoonte tervise parandamiseks.
Loe rohkem: Siit saate teada, kuidas artereid ja veresooni loomulikult puhastada ning vältida kõrget kolesteroolitaset
näe rohkem
Hoolitse oma eesnäärme eest: 12 toitu, mis ennetavad haigusi elundis
Ohverdamata dieet: vaadake selle maitsva pudingi retsepti
Veresooned ja nende tähtsus
Veresooned on õõnsa torukujulised, mille ülesanne on transportida verd kogu kehas. Need anumad kannavad kõiki rakkudele vajalikke toitaineid ja eemaldavad kõik mürgised ained, mida nad vere kaudu toodavad.
Kui see pidev vool aga mingil põhjusel katkeb, võib kude kahjustuda või isegi surra. Sellega kaasnevad tagajärjed, mis põhjustavad kohapeal äärmist ebamugavust, valu, turset ja põletust.
4 toitu, mis on kodused abinõud
Allpool näete peamisi toite, mis aitavad veresoontel korralikult toimida. Neil kõigil on potentsiaal parandada vererõhku ja ennetada südamehaigusi.
- Brokkoli
Brokkoli on rikas E-vitamiini poolest, mis takistab trombide teket ja alandab vere kolesteroolitaset. Lisaks sisaldab see ristõieliste sugukonda kuuluv köögivili luteiini – ainet, mis takistab silma pehmete kudede enneaegset degeneratsiooni (takistab katarakti teket).
- Granaatõun
Granaatõuna antioksüdandid võivad kõrvaldada kõik, mis on organismile kahjulik. Seetõttu hoiab poole klaasi puuviljamahla joomine ära kahjulike ainete kogunemise veresoontesse (soovitatav hüpertensiooni ja diabeedi all kannatavatele inimestele).
- Rosmariin
Rikas karnooshappe poolest on rosmariinil antioksüdantsed omadused, mis võitlevad vabade radikaalide tekkega. Lisaks sisaldab see rosmariinhapet, mis vastutab kehas põletiku vähendamise ja väikeste veresoonte voolu suurendamise eest.
- Oranž
C-vitamiini olemasolu poolest tuntud apelsinid on kaudselt ka üks vereringele kasulikest toiduainetest. Sellel puuviljal on võime alandada vere kolesteroolitaset, mis aitab parandada verevoolu ja leevendada survet veresoontes.
See artikkel ei paku lahendusi meditsiinilistele või psühholoogilistele probleemidele. Enne mis tahes ravi alustamist pidage nõu spetsialistiga.
