Kanada Toronto ülikooli teadlased avastasid võimsa energia eelised toit halva kolesterooli vähendamiseks, tuntud ka kui LDL. Kardiovaskulaarsüsteemi kaitse on ka üks selle toiduga tagatud eelistest. Vaadake artiklit ja saate teada, mis see on.
Loe rohkem: Fitness toit: mida süüa enne ja pärast treeningut?
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Teadlased kiidavad heaks mee tarbimise halva kolesterooli vähendamiseks
Kanadas läbi viidud uuringud näitavad, et mett, kuigi see koosneb 80% suhkrust, peetakse a tervislik toit, sest lisaks liitsuhkrutele on see täis valke, vitamiine, mineraale ja aminohappeid, mis on kasulikud tervist.
Kasu saamiseks viitavad teadlased loodusliku mee tarbimisele, mis on toodetud lillede nektarist. Seega on lillelistest allikatest saadud, toorelt ja töötlemata mee tarbimine parim viis kolesterooli parandamiseks.
Ajakirjas Nutrition Reviews avaldatud uuringut võrreldakse teiste uuringute tulemustega. kes analüüsivad mee tarbimise mõju südame-veresoonkonnale ja halva kolesterooli sisaldusele veres. Uuringuga koosnes üle 18 teaduspublikatsiooni.
Mis on kolesterool?
Kolesterool on meie kehas looduslikult toodetud rasv. Kuid kui see on ülemäärane, võib see olla südame-veresoonkonna haiguste ja muude seotud probleemide, näiteks insuldi tekke riskifaktor.
Seega ideaaljuhul peaks vere kolesteroolitase olema alla 190mg/dl, halva kolesterooliga alla 115mg/dl ja hea kolesterooli tasemega üle 45mg/dl.
Milline on soovitatav kogus mett tarbida?
Teadlaste sõnul soovitatakse päevas sisse võtta 40 grammi mett, mis on ligikaudu kaks supilusikatäit toitu.
Seega on võimalik vähendada tühja kõhuga veresuhkrut, mis on veres leiduva suhkru, triglütseriide, samuti vähendada halva kolesterooli (LDL) taset ja tõsta hea kolesterooli (HDL) taset.
Oluline on aga meeles pidada, et lisaks meele on vajalik ka tervislik toitumine, regulaarne füüsiline koormus. Selle soovituse eesmärk on tagada mitte ainult hea kolesterooli tase veres, vaid ka kogu keha hea korrashoid, vähendades selliste haiguste nagu rasvumise riski.