Tulane ülikooli uuringu kohaselt võib toidule vähem soola panemine olla peamine muudatus, mis vähendab teie riski südamehaigused. See oht väheneb veelgi, kui järgite DASH-dieeti, mis seisneb köögiviljade, puuviljade, kaunviljade ja madala rasvasisaldusega piimatoodete söömises punase ja töödeldud liha asemel. Lisateavet selle uuringu kohta leiate allpool:
Loe rohkem: Vältige südamehaigusi, eemaldades need toidud oma dieedist
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Elumuutused mõjutavad tervist
Positiivseid tulemusi südame-veresoonkonna haiguste vähendamisel on näidanud DASH-dieedi kombineerimine vähese soolatarbimisega. Sellel seisundil oli positiivne mõju inimeste südame tervisele, sõltumata nende elustiilist ja olemasolevatest haigustest. See on seletatav sellega, et suure soolasisaldusega toidud võivad põhjustada vererõhu tõusu või hüpertensioon, põhjustades insulte ja negatiivseid südamehaigusi. Lisateavet leiate allpool:
Kuidas mõjutab sool inimeste tervist?
CDC andmetel on peaaegu pooltel Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest, 47%, mis vastab 116 miljonile inimesele, mõni südamehaigus. Et teada saada, kas see reaalsus vastab soolatarbimisele, uurisid teadlased 176 570 osalejat. Igaüks neist täitis küsimustiku oma toitumise ja selle kohta, kui sageli nad toidule soola lisasid, rääkimata sellest, mis nende toidus juba sisaldub.
Meeskond kogus südamehaiguste uurimiseks ka haiguslugu ja andmeid haiglaravi kohta. Arst. New Orleansi rahvatervise ja troopilise meditsiini kooli professor Lu Qi ütles, et inimesed, kes ei lisa oma toidule soola ja kes eelistavad DASH-dieeti, neil on väiksem risk südamega seotud sündmusteks, olenemata elustiilist ja muudest teguritest patoloogiad.
Uuringu järeldus
See uuring avaldati ajakirjas Journal of the American College of Cardiology ja tulemuste valguses oli ka võimalik tajuda, et enamik inimesi, kelle tarbimine soolasisaldus oli madal, nad klassifitseerisid end valgeteks emasteks, piisava kehamassiga, kes tarbisid mõõdukalt alkoholi, järgisid DASH-dieeti ja olid aktiivsed. füüsiliselt.
Uuringu tulemused olid üsna paljutõotavad, kuid nagu kõik, on sellel suur piirang osalejad kuulusid Ühendkuningriiki, välja arvatud muud erineva kultuuri ja käitumisega populatsioonid toit. Leiud olid aga julgustavad ja on valmis laienema üle maailma.