Kas olete märganud, et võib-olla on teil rohkem või vähem raskusi kehakaalu tõusmise või langetamisega kui teistel inimestel? Nii et isegi kui teete ideaalse kaalu otsimisel samu samme või samu toiminguid, on teie tulemused erilised ja kas need erinevad sellest, mis oleks teiste jaoks?
Seda juhtub palju seetõttu biotüübid, mis on erilised ja määravad iga inimese keha põhiomadused. Nii et vaadake seda siit millised on looduslikud biotüübid ja milline neist sobib teile kõige rohkem!
näe rohkem
Hoiatus: SEE mürgine taim viis noormehe haiglasse
Need on 4 sodiaagimärki, kes armastavad üksindust kõige rohkem, väidab…
Loe rohkem: Siit saate teada, kuidas kiirendada ainevahetust, et kaalust alla võtta.
Looduslikud biotüübid
- ektomorf
Ektomorfid on need, kes kipuvad säilitama õhukese keha, lisaks sellele, et nad on loomulikult pikemad. Selle keha biotüübiga inimeste peamine omadus on aga a ainevahetus kiiremini, mis muudab kaalutõusu raskemaks. Seetõttu on nad alati kõhnad ja see ei sõltu sellest, kui palju toitu nad tarbivad või füüsilisest tegevusest.
Teine aspekt, mis tõmbab palju tähelepanu, on lühikeste õlgade ja piklike luude olemasolu. Need inimesed vajavad lihasmassi kasvatamiseks loomulikult palju füüsilist pingutust ja suuremat valkude tarbimist.
- mesomorf
Mesomorfe seevastu peetakse mõnes mõttes privilegeerituteks, kuna neil on sportlikum välimus ja nad on ühiskonnas kättesaadavamad. kaalulangus ja tõus. Lisaks on nad keskmise pikkusega ja mõistliku luustikuga.
Pingutades saavad nad kiiresti arendada suuremaid lihaseid ja keha definitsiooni. Suur osa sellest tuleneb asjaolust, et neil on vahepealne ainevahetus, mis kohandub kergesti treeningrutiini ja tervisliku toitumisega.
- endomorf
Lõpuks endomorfid, kellel on palju aeglasem ainevahetus ja kellel on kaalu langetamisel palju raskusi. Seetõttu kogub nende keha rasva väga kergesti, lisaks on neil laiem luustik.
Selle biotüübiga inimesed peavad oma toitumist palju jälgima, kuna igasugune suhkru või rasva lisamine võib põhjustada kaalutõusu. Seega on kehaliste harjutuste harjutamine väga vajalik eelkõige südame-veresoonkonna tervisega seotud põhjustel.