Kes ei tahaks elada tervena, eks? Selle nimel investeerime palju raha rutiinsetesse strateegiatesse, dieetidesse ja füüsilistesse harjutustesse. Kuid lisaks võivad mõned toidud hea planeerimisega kombineerituna olla suurepärased liitlased teatud haiguste ja seisundite vältimiseks. Üks neist toitudest on kuupäeva!
Üks puuvilju magus, toitaineterikas, rafineeritud maitse ja aastatuhandeid kasvatatud. Sel juhul võib selle tarbimine kolm korda päevas nädala jooksul tuua teie kehale palju kasu.
näe rohkem
Hoiatus: SEE mürgine taim viis noormehe haiglasse
Google arendab AI tööriista, mis aitab ajakirjanikel…
Tea allpool mis kasu on iga päev datlite söömisest.
Loe rohkem: Kas puu- ja juurviljade pesemine muudab need vähem toitvaks?
Dattel on Aasiast pärit ja brasiillaste seas üsna populaarne vili. Lisaks sellele, et see on maitsev toit, võib see sagedase tarbimise korral anda selgeid parandusi meie keha erinevatele aspektidele, nagu meie luude, soolestiku ja isegi südame tervis ning see võib olla isegi suurepärane liitlane neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Seoses sellega, kuna teil on rohkem kui 50 erinevat tüüpi, võivad mõned neist olla tõhusamad, olenevalt teie eesmärgist.
millist kuupäeva valida
Täna saate teada "kuupäevade kuninganna" nime all tuntud medjouli kuupäeva eelistest. Kuna seda tarbitakse värskelt ja see ei läbi tööstuslikku protsessi, on see tavaliselt palju suurem kui muud tüüpi puuviljad. Tarbides seda 3 korda päevas nädala jooksul, on võimalik märgata selgeid märke oma tervise muutumisest.
stressi vähendamine
Eksperdid näitavad, et datlid on suurepärased vaimse tervise liitlased, kuna need on väga rikkad B6-vitamiini poolest. Nii saame serotoniini tootmist stimuleerides tõhusamalt reguleerida meeleolu ja isegi võidelda stressiga. Seetõttu on see asendamatu puuvili nende toidulaual, kellel on väga kiire ja pingeline rutiin.
Lisaks võib see isegi aidata reguleerida und, kuna sisaldab ka trüptofaani, mis aitab kaasa melatoniini vabanemisele.
Kaalukaotus
Alustuseks on datlid suurepärane energiaallikas, seega sobivad need suurepäraselt kõigile aktiivsema eluviisiga inimestele. Seetõttu on need suhteliselt kaloririkkad, umbes 282 kalorit 100 grammi puuvilja kohta. Kuid need võivad siiski aidata teil rasva kaotada.
Seda seetõttu, et need on rikkad kiudainete poolest, mis annavad suurema küllastustunde ja hoiavad ära veresuhkru hüppeid. Nii saame neid tarbides kiirendada ainevahetust, aidates kaloreid põletada.