O ainevahetus aeglustunud on see, mille ainevahetuse kiirused on keskmisest madalamad, st need põhjustavad liigset und, väsimust ja vähest. energiat. Selle põhjuseid võib olla palju, nagu hormonaalne tasakaalutus, stress, istuv eluviis, diabeet, Cushingi sündroom ja hüpotüreoidism. Mõned toiduained võivad aga ka ainevahetuse aeglustumisele kaasa aidata ja te ei kujuta ettegi. Järgige teksti ja kontrollige, millised need on toidud, mis aeglustavad ainevahetust.
Loe ka: Õppige tegema omatehtud jooki, et kiirendada ainevahetust
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Toidud, mis aeglustavad ainevahetust
Ainevahetus vastutab keemiliste reaktsioonide kogumi eest, mis mõjutavad kehakaalu tõusu või langust. Seega on keha tervise säilitamiseks oluline vältida kõiki toite, mis aeglustavad teie keha. Vaadake mõnda neist:
- Külmkapp
Soda on igasuguste inimeste jaoks pidev kaabakas. Sinu üleliigsed kalorid on organismile pomm ning jook on võimeline ainevahetust pidurdama, jättes keha väsinuks, püüdes taastuda ja suhkruid töödelda.
- rafineeritud terad
Rafineeritud terad, mis sisaldavad valget nisujahu, on organismile kahjulikud, kuna neil puuduvad kiudained ja need raskendavad lahustumist seedetraktis.
- Laastud
Kuna need on rasvarikkad ega sisalda toitaineid, on snäkid lisaks ainevahetuse aeglustamisele ka kõige suurem diabeedi põhjustaja.
- magusained
Teatud toitude magustamiseks kasutatavad suhkrud ei sobi ainevahetuseks. Kõrge aspartaami ja sukraloosi sisaldus on organismi energiale äärmiselt kahjulik.
Kuidas ainevahetust kiirendada?
Kui otsid rohkem energiat, on hea viis ainevahetust kiirendada õigete toitude söömine. Sellised harjumused nagu rohke vee joomine ja rohke valgu söömine aitavad teil säilitada energilise elustiili.
Hästi magades ja stressi kontrolli all hoides, kehalisi harjutusi harjutades ja keha tervena hoides on võimalik saavutada üldine heaolu.