Karastusjoogid on alati toitumisspetsialistide poolt märkimata toiduainete nimekirjas, kuna need on kõrge suhkrusisalduse ja muude organismi tervisele kahjulike ainete tõttu.
Paljud usuvad, et kaabakas on vaid üüratu kogus suhkrut, kuid isegi dieetsooda võib sisaldada aineid, mis põhjustavad tõsiseid terviseprobleeme. Lugege artiklit ja lugege lisateavet dieetsooda ja mõnede põhjuste kohta sooda tarbimise vähendamiseks.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Vaata lähemalt: Säilitage oma soodagaasi kauem; tead kuidas
dieedi sooda
Kes arvab, et suhkur on karastusjookide suur kaabakas ja eelistab seetõttu dieetversioone, eksib. Kuigi need on suhkruvabad, võivad dieetjoogid sisaldada sama palju kaloreid kui tavalised karastusjoogid. Seda seetõttu, et need sisaldavad lisaks sellistele komponentidele nagu naatrium, metanool ja keemilisi lisandeid magusa maitse andmiseks. sahharoos, mis on tervisele äärmiselt kahjulikud ja võivad mõjutada selle arengut või süvenemist diabeet.
Miks soodat välja jätta?
- Nõrgendab luid ja hambaid
Kuna sooda sisaldab suures koguses fosforhapet, võib see kahjustada kaltsiumi imendumist. Seega on see võimeline vähendama luumassi ja põhjustama selliseid haigusi nagu osteoporoos. Lisaks võib selle happesus kahjustada hambaemaili ja suu tervist.
- häirida und
Kuna sooda sisaldab palju kofeiini, võib see teie und häirida. Seetõttu vältige joomist enne magamaminekut, kuna see võib põhjustada unetust ja muid unehäireid.
- Suurenenud vähirisk
Karastusjookides sisalduvad keemilised ained võivad põhjustada põletikulisi protsesse ja suurendada kroonilistesse haigustesse haigestumise riski ning võimalust haigestuda erinevat tüüpi vähivormidesse. Seetõttu on oluline seda jooki alati vältida.
- Neerukivi
Soda happesuse tõttu peab organism pH kontrollimiseks kasutama talletatud kaltsiumi. Selles kontekstis peavad neerud kaltsiumi eemaldamiseks suurendama filtreerimisprotsessi. Kaltsiumi kogunemine võib aga põhjustada neerukive.
- kaalutõus
Kõrge suhkrusisalduse tõttu võib sooda põhjustada vere glükoosisisalduse tõusu ja vähendada insuliini toimet organismis. Lisaks sellele on purgi sooda joomisel kalduvus suurendada näljatunnet, mistõttu inimene hakkab rohkem sööma.