Uuringud tõestavad: kofeiin aitab vähendada keharasva

Ajakirjas BMJ Medicine avaldatud uuringute kohaselt võib kõrge kofeiini sisaldus veres vähendada keharasva hulka ja sellega kaasnevat 2. tüüpi diabeedi riski. Kofeiin on stimuleeriv aine, mis kuulub ksantiini rühma ja mida leidub looduslikult taimedes nagu kohv, tee, guaraana ja kakao. On teada, et see suurendab energiat, parandab keskendumisvõimet ja vähendab uimasust.

Teadlaste sõnul näitab avastus siiski aine potentsiaali vähendada rasvumise ja haigusseisundiga seotud haiguste tekke tõenäosust. Need tulemused kinnitavad tasakaalustatud toitumise ja kofeiini sisaldavate toitude lisamise tähtsust üldise tervise ja heaolu parandamiseks. Siiski on oluline meeles pidada, et üleliigsel kofeiini tarbimisel võib olla kahjulik mõju ja piisavat taset tuleks jälgida.

näe rohkem

Hoiatus: SEE mürgine taim viis noormehe haiglasse

Google arendab AI tööriista, mis aitab ajakirjanikel…

Vaadake, mida uuring tuvastas

Igapäevase kolme kuni viie tassi magustamata kohvi joomine on seotud II tüüpi diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste väiksema riskiga. Uuringud on vaatluslikud, ei tuvasta põhjuse ja tagajärje seost muude potentsiaalselt mõjutavate tegurite tõttu.

Teadlased analüüsisid CYP1A2 ja AHR geenide kahe levinud geneetilise variandi rolli ligi 10 000 inimesel, kes osalesid kuues pikaajalises uuringus.

Analüüsi tulemused

Analüüsi tulemused näitasid, et kofeiini kõrgem tase veres oli seotud väiksema kehakaaluga (KMI) ja keharasv, lisaks väiksem risk haigestuda diabeeti 2.

Teadlased tunnistavad järeldustes mitmeid piiranguid, sealhulgas ainult kahe geneetilise variandi kasutamist ja ainult Euroopa päritolu inimesi.

Kofeiin aga suurendab teadaolevalt ainevahetust ja rasvapõletust, samuti vähendab söögiisu, mis seletab tulemusi.

"Arvatakse, et 100 mg päevane tarbimine suurendab energiakulu umbes 100 kalori võrra päevas, mis võib seega vähendada rasvumise riski. Meie Mendeli randomiseerimise leid viitab sellele, et kofeiin võib vähemalt osaliselt seletada pöördvõrdeline seos kohvi tarbimise ja II tüüpi diabeedi riski vahel,” kirjutas The uurijad.

Kofeiinil on mitmeid tervisega seotud eeliseid, nagu näiteks kognitiivse funktsiooni parandamine, selliste haiguste nagu Alzheimeri ja Parkinsoni tõve riski vähendamine ning ainevahetuse kiirendamine, mis võib aidata kaalu langetada.

Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.

Teie kass väärib ainulaadset nime: vaadake mõnda ideaalset valikut

Kui otsustasime lapsendada a kassipoeg, on tavaline tunda tohutut elevust, aga ka olla otsustusvõ...

read more

Võimsad liitlased: vaadake siit parimaid antioksüdantseid mahlu

Antioksüdantsed mahlad on aja jooksul väga kuulsaks saanud. Selle toime tugevdab immuunsüsteemi j...

read more

7 suhtumist, mida teie kass VIHKAB ja teie tõenäoliselt vihkate!

Sina kassid Koduperenaised on suurepärased lemmikloomad, kellega seltskonda hoida, kuid me peame ...

read more