Kõik elus nõuab tasakaalu, eriti mis puudutab tervist. Selles mõttes, kas olete kunagi mõelnud, et neid on liiga palju magamise tagajärjed? Just sellest me täna räägime ja peate teadma, mis millal võib juhtuda magama paljust saab sagedane harjumus. Ilma pikema jututa vaadake allolevat selgitust.
Loe rohkem: Arst järeldas, et inimhinge kaalub 21 grammi
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Kas liigne magamine võib olla tervisele kahjulik?
Kindlasti teate klišeelikku fraasi, mis ütleb, et "kõik üleliigne on halb". Vean kihla, et olete seda juba oma emalt, vanaemalt või tädilt kuulnud ja teate, et nendega oli kõik korras, sest kõik, mis üleliia tehakse, on tõesti kahjulik ja uni kuulub selle hulka.
- Vajalikust rohkem magamine suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski
Kui magate liiga palju, jääb teil treenimiseks vähem aega. See on vaid üks põhjusi, miks liigne uni suurendab riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. Samuti pidage meeles, et naistel on seda tüüpi probleeme tõenäolisem.
- Liiga palju magamine võib olla märk depressioonist.
Paljud inimesed, kellel on depressioon, magavad lõpuks palju rohkem kui vaja, kuna nad kasutavad seda läbielatud kurbusest pääsemiseks. Seega, kui magate palju ja pole millekski tuju, võib olla oluline otsida psühholoogilist abi.
- Liiga palju magavate inimeste aju võib aeglustada
Kui hoiame krooniliselt pikaajalist und, hakkab meie aju kiiremini vananema. Seega on võimalik, et igapäevaste, ka kõige lihtsamate tegevuste arendamisel tekivad raskused.
- Kui veedate palju aega magades, võib teil tekkida peavalu.
Peavalu võib põhjustada pikaajaline uni. Seda seetõttu, et liiga palju und võib vähendada hormooni serotoniini taset. Selles mõttes teadke, et migreen ja peavalud võivad tekkida siis, kui serotoniini tase ei ole tasakaalus.
Mitu tundi peaksime päevas magama?
Kõige piisavam uneaeg on inimestel erinev, kuid üldiselt peaks see terve täiskasvanu puhul jääma seitsme ja üheksa tunni vahele. Ent rohkem kui aega tuleks arvestada eelkõige kvaliteediga, sest häiritud uni ei ole taastav, nagu peaks.
