Inimesed püüavad üha enam mõista, millised on protsessid, mis suurendavad melatoniini tootmist, mis vastutab selle tootmise eest. unisus. Sel juhul on meil hea meel sellest teatada magama väga raske tekiga aitab selle aine tootmist sinu kehas! Lugege seda uut uuringut ja vaadake põhjendust.
Loe rohkem: Eksimatud rituaalid unekvaliteedi parandamiseks
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Miks on kaalutud tekk magamiseks kasulikum?
Väide, et tekkide ja melatoniini tootmise vahel on seos, tuli ajakirjas Journal of Sleep Research avaldatud artiklist. Sellele järeldusele jõudmiseks kutsusid teadlased 26 vabatahtlikku mõneks ööks laborisse magama, et nende käitumist oleks võimalik jälgida.
Kõnealuses ettepanekus oli sätestatud, et osalejad peaksid magama minema kell 22, kuid tuled kustuvad alles kell 23. Osalejad saavad kas kergema teki või raskema teki, nii et teadlased analüüsiksid melatoniini tootmist mõlemal korral.
Öö jooksul kogusid teadlased sülge iga 20 minuti järel, et kaardistada melatoniini taset. Sellest võis näha, et rasketesse tekkidesse mähitud vabatahtlikel oli keskmiselt umbes 32% rohkem melatoniini kui kergemaid tekke kasutanud osalejatel.
Miks see juhtub?
Kuigi on õnnestunud tõestada seost kõige raskemate tekkide ja melatoniini tootmise vahel, ei tea teadlased siiani kindlalt, mis selle taga on. Arvatakse aga, et selle nähtuse põhjuseks on tõsiasi, et rasked tekid toovad kaasa suurema mugavus- ja turvatunde, kuid see on vaid üks hüpotees.
Kindlasti oli uuring oluline, et oleks võimalik tuvastada veel üks viis melatoniini loomuliku tootmise soodustamiseks. Oluline oli ka andmete levitamine, kuna otsiti ravimid Viimasel ajal on suurenenud und kui melatoniinipuuduse ületamise viis.