Kuigi paljudele ei meeldi mõne mõru maitse toidud, on need vajalikud hea söömisrutiini säilitamiseks, eriti kui arvestada omadusi Nendel toiduainetel on põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused, mis võivad aidata meil paljude haiguste ennetamisel ja ravimisel süsteemsed haigused.
Seetõttu koostasime selle artikli kibedatest toitudest, mis pikendavad eluiga ja tagavad nende tarbijatele hea tervise. Lugege edasi ja lisage need kohe oma dieeti.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Loe rohkem: Dieediliitlased: need 4 puuvilja aitavad kaalu langetada
Tervisele kasulikud kibedad toidud:
Uurige, millised on kibedad toidud, mis väärivad teie toidurutiinis sisaldumist:
Redis
See sisaldab mineraalsooli ja on rikas C-vitamiini poolest. See on toit, millel on puhastavad ja diureetilised omadused.
Artišokk
See soodustab diureesi, alandab kolesteroolitaset ja võitleb vabade radikaalidega.
Rukola
See on lehestik, millel on põletikuvastane, antioksüdant ja diureetiline toime.
Endiivia
Karotenoidide, kiudainete ja vitamiinide olemasolu tõttu on see toit organismi puhastamisel väga tõhus.
Juur – tugev
Kuna mädarõigas on rikas beetakaroteeni ja C-vitamiini poolest, on sellel kõrge antioksüdant.
Scarlet baklažaan
Baklažaan on toit, mis on seotud südame tervisega, kuna see on BP regulaator. Baklažaanis on vähe kaloreid, see on rikas kaltsiumi, C-vitamiini, A, B kompleksi ja flavonoidide poolest.
radicchio
Ideaalne vananemise ennetamiseks, radicchio on rikas foolhappe, polüfenoolide, K-, P-, B- ja C-vitamiini ning mineraalsoolade poolest.
Roheline tee
See jook on kuulus üle maailma ja sobib suurepäraselt neile, kes soovivad kaalust alla võtta, mitte ainult, vaid see aitab vähendada ka suhkru ja rasvade imendumist.
Greip
See toit on kuulus selle poolest, et aitab kaalust alla võtta, kuna see piirab toidu imendumist. Lisaks on greibil puhastavad ja antioksüdantsed omadused.
Oliiviõli
See kontrollib LDL-i, mida peetakse halvaks kolesterooliks, ning lisaks kaitseb luid osteoporoosi eest ja takistab seega vananemist.
