Kolmes Põhja-Ameerika ülikoolis läbi viidud uuringud näitasid, et positsioon, milles me tavaliselt oleme magama võib aidata kaasa meie keha säilimisele seoses degeneratiivsete haigustega. See juhtub seetõttu, et ajal magama meie keha täidab ka meie eksistentsi jaoks olulisi funktsioone, nagu toksiinide ja jääkvalkude eemaldamine, mis kogunedes võivad käivitada neurodegeneratsioon.
Seda ja hea une tähtsust silmas pidades, et saada lisateavet parimate magamisasendite kohta, vaadake täismahus artiklit!
näe rohkem
Hoiatus: SEE mürgine taim viis noormehe haiglasse
Need on 4 sodiaagimärki, kes armastavad üksindust kõige rohkem, väidab…
Loe rohkem: Kõrvarõngastega magamine võib olla kahjulik; Avastage põhjus.
Miks võib hästi magamine su elu muuta?
On ajupuhastusi, mis toimuvad enamasti une ajal. Näiteks on puhastamine, mida teostab glümfisüsteem. See süsteem vastutab mürgiste jäätmete ärajuhtimise eest kesknärvisüsteemist.
Näiteks selleks, et see puhastamine toimuks parimal võimalikul viisil, on oluline, et oleksite sobivamas asendis. Seda silmas pidades toimub selle äravool küliliasendis magamisel tõhusamalt, võrreldes selja- või kõhuasenditega.
Selle parema unekvaliteediga seotud tulemused konkreetses asendis pikali olles on tavaliselt tihedalt seotud gravitatsiooni mõjuga kehale, samuti surve ja kudede venitamisega treeningu ajal. magama. Seega tundub külili magamine olevat parim valik!
Lisaks panustamisele Aju toksiinide puhastamine, külili magamine on teie selgroo jaoks suurepärane. See asend leevendab survet selgroole, võimaldades seda struktuuri une ajal lõdvestada. Kuid selleks, et see oleks tõhus, on oluline hoida kael joondatud.
Seetõttu peab teie padi olema ideaalse suurusega, et teie pea oleks sirge, mitte üles ega alla kallutamata. Samuti on hea näpunäide kogu konstruktsiooni hästi joondatud hoidmiseks panna jalgade vahele padi.
Lõpuks näitavad uuringud ka seda, et eelistada tuleks vasakul küljel magamist! Selles asendis magamine võimaldab teie vereringel parimal viisil voolata, hõlbustades ka toidu läbimist soolestikku.
