prioritiseerima tervislikud harjumused Oluline on vältida vaimse tervisega seotud probleeme. Ettevõtte jurist mõistis, et enda eest hoolitsemiseks peab ta ärimaailmast välja tulema. Sellega sai temast vaimse tervise teadlikkuse eestkõneleja ja ta lõi enam kui 300 000 inimese kogukonna, mille eesmärk on seda tähtsust levitada.
Milline väike, läbiräägimatu praktika on teie elu kõige rohkem muutnud?
näe rohkem
Need on 4 sodiaagimärki, kes armastavad üksindust kõige rohkem, väidab…
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
Sotsiaalmeedia kaudu suutis advokaat luua üle 300 000 inimesega kogukonna üle maailma. Tikk-takk, LinkedIn ja Instagram. Sellised inimesed seavad oma heaolu enne karjääri esikohale.
Seetõttu, et mõista ja analüüsida tegureid, mis neid inimesi selles muutuses aitasid, esitas advokaat neile küsimuse: "Milline väike ja vaieldamatu harjumus muutis teie elu kõige rohkem?"
Kontrollige kohe, millised olid teie jälgijatelt enim saadud vastused tervislike harjumuste kohta:
1. ütle ei
Supermetsalisena näiv harjumus on uskumatult võimeline elusid muutma. Kui õpid teatud asjadele ei ütlema, tunned end vabastatuna. Lõppude lõpuks võib kogu aeg jah ütlemine, eriti kui tegemist on rohkema töö, sotsiaalse tegevuse või soodustustega, tähendada seda, et peate oma vajadused ja soovid teiste heaks ohverdama.
Kui õpid ei ütlema, jääb sul lõpuks aega keskenduda asjadele, mis on sinu jaoks kõige olulisemad.
2. Tänulikkus
Tänulikkus on elus emotsioonide kontrolli all hoidmise võti, lõppude lõpuks on positiivsetele asjadele keskendumine negatiivsetel peatumise asemel hädavajalik, et parandada asjadesse suhtumist.
3. somaatiline harjutus
Füüsiline treening on oluline nii füüsilise kui ka vaimse heaolu jaoks. Seetõttu on oluline, et investeeriksite sellesse projekti mõne päeva jooksul nädalas. Treenimine on viis kogu negatiivse energia väljalaadimiseks ja võimalus loodusega rohkem ühendust võtta.
4. loobuda mürgistest harjumustest
Parema enesetunde saavutamiseks on oluline teha "detoksifitseerimine" sellest, mis teie arvates mõjutab teie vaimuhaigust. Näiteks telefoni detox võib tuua positiivseid külgi inimesele, kes võtab kõnesid vastu ja laeb kogu aeg läbi oma mobiiltelefoni.