Üha enam võime täheldada, et meie kehal on sõltuvus suhkur, Pole see? Meie igapäevase toitumise käigus kohtame sageli jooke ja suhkrurikkaid toite ning seetõttu on see osa meie rutiinist.
Kuid kas teadsite, et suur suhkrutarbimine on meie tervisele äärmiselt kahjulik? Seda seetõttu, et ta võib kaasa tuua selliseid probleeme nagu diabeet, rasvumine, südamehaigused ja palju muud.
näe rohkem
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
Magusad uudised: Lacta toob turule Sonho de Valsa e Ouro šokolaaditahvli…
Et saaksite sellest paremini aru, tõime täna teieni mõned meie keha peamised reaktsioonid, kui jääme 30 päeva ilma suhkruta. Järgi järgmisena!
Meie keha reaktsioonid 30 päeva pärast ilma suhkru tarbimata
kõrgem energiatase
Madala suhkrutarbimise korral võime täheldada, et energiatase tõuseb kogu meie päeva jooksul, muutes kõik sooritatavad tegevused lõpule.
kaalu vähendamine
Teine levinud reaktsioon, kui jääme 30 päeva ilma suhkruta, on kaalulanguse jälgimine. Kui jätate oma dieedist kalorid välja, on võimalik kaalust alla võtta ja palju neid kaloreid võib leida magusates toitudes ja jookides.
Aitab parandada naha välimust
Paljud inimesed, kes kahtlevad akne ja plekkide ilmnemises nahal, ei tea, et suhkur võib olla selle kõige peamiseks põhjuseks. Seetõttu on seda tarbimist vähendades võimalik saada elujõulisem ja aknevaba nahk.
Parandab suu tervist
Suhkur on üks peamisi hammaste lagunemise põhjuseid, nii et selle tarbimise lõpetamisel saame parandada suu tervist.
Vähendab veresuhkru taset
Kui lõpetame suhkru tarbimise oma igapäevases toidus, on võimalik alandada ka veresuhkru taset, muutes meeleolu ja energiataseme kõrgemaks.
Kuidas neid tulemusi saada?
Pärast seda, kui oleme jälginud paljusid eeliseid, mida saame oma tervisele näha, kui lõpetame suhkru tarbimise 30 päeva pärast mõtlete kindlasti, kuidas seda teha, et neid tulemusi saavutada, eks?
Esiteks on oluline rõhutada, et pole huvitav, et sa oma toitumisrutiinis suhkrut korraga vähendad, vaid pigem vähendad igapäevaselt tarbitavat kogust. Seega saate kogust järk-järgult vähendada, kuni saabub päev, mil te enam suhkrut ei tarbi.
Suhkru tarbimise vähendamine ei too kasu ainult kehakaalule, vaid aitab vähendada ka mõne haiguse ilmnemise riski.