Oma punaste lippude tuvastamine on suhete osas ülioluline pusletükk. Kuidas seda teha, on lai küsimus.
Kaasaegne kohtingukultuur on populariseerinud punalippude kontseptsiooni ja inspireerinud inimesi jagama oma pikki ja üksikasjalikke punalippude loendeid sotsiaalmeedias.
näe rohkem
Uuringud näitavad, et teismeliste ajud on ühendatud…
4 puhastusharjumust, millest pead loobuma, et olla õnnelikum
Inimesed kasutavad seda terminit väga erinevate asjade kohta, mida kasutatakse käitumise või käitumise kirjeldamiseks iseloomulik suhetele, mida võib pidada ebatervislikuks, heidutavaks või isegi ohtlikuks sina.
Kuigi suhete jaoks on oluline teiste inimeste seas punaste lippude otsimine, unustame sageli iseendasse otsa vaadata. Oma punaste lippude tuvastamine on tervislike suhete loomisel ülioluline.
Teisisõnu, omaenda punaste lippude tundmine võib aidata teil tuvastada harjumusi, mille kallal saate töötada mida peate oma partnerile parema suhte nimel avaldama või isegi kui olete selleks valmis suhe.
Võimalike punaste lippude tuvastamine
Enne selle tuvastamise protsessi alustamist on oluline juhtida tähelepanu sellele, et alati ei ole võimalik ennustada, milline käitumine võib kellegi teise jaoks käivitada. Siiski saate töötada selle nimel, et tuvastada ebatervislik käitumine või viise, kuidas oma suhteoskusi parandada.
Siin on mõned näpunäited.
- Alustuseks märkige päevikusse üles oma käitumine, mõtted ja tunded.
- Veetke paar päeva vaadates asju, mis teie südant valutavad ja mis teid õnnelikuks teevad.
- Kirjutage üles, mis paneb teid suhetes tundma ebakindlat, vihast, kurbust või armukadedust.
- Seejärel küsi endalt, miks need asjad sind vallandavad. Kas teine käitub pahauskselt või on see pigem seotud paranemata traumaga? “Miks” avastamine võib sinus paljastada midagi, mida pead võib-olla uurima, et alustada tervenemisprotsessi.
- Kujutage ette, et tutvute endaga ja küsige endalt selliseid küsimusi, nagu mis teile endaga kohtamas käies meeldiks ja millised asjad võiksid teid häirida. See võib aidata teil märgata võimalikke punaseid lippe nende käitumises.
Siin on mõned näited võimalikest punastest lippudest ajurünnaku eesmärgil:
- Avameelselt rääkimise asemel eelista vaikust, kui oled ärritunud;
- raskusi teistega piiride seadmisel;
- Tahtlike taktikate kasutamine partneri armukadedaks muutmiseks ja tema tähelepanu äratamiseks.
- Rääkimine valjul toonil impulsiivselt ja kontrollimatult;
- Raskusi oma vigade eest vastutust võtta.
- On probleeme inimeste usaldamisega.
Enda punaste lippude tuvastamine võib aidata teil mürgise käitumisega toime tulla ja luua tervislikumaid suhteid.
Kuidas toime tulla?
Olge tähelepanelikum – pange tähele, kui avastate end oma punast lippu heiskamas.
- harjutada – Treenige tegevusi, mis aitavad punasest lipust üle saada, nagu näiteks piiride seadmine või emotsioonide kontrollimine.
- olla avatud – Kui olete suhtes, rääkige oma partneriga oma punalippudest. See aitab neil teie küsimusi paremini mõista.
- Küsi abi – Terapeudid või usaldusväärsed inimesed võivad aidata välja mõelda tervislikke viise, kuidas teie tuvastatud käitumise või harjumustega töötada.
- Ära kiirusta "See on teekond, mis nõuab aega ja hoolt. Olge enda vastu lahke ja tea, et ühe päevaga pole võimalik saada paremaks partneriks.
Kui teil on juurdepääs terapeudile, võib see olla hädavajalik, kuna nad saavad teid selles protsessis aidata. Siiski on võimalik oma punaste lippude kallal töötada üksi, nagu iga enesetäiendamise teekonna puhul. Pidage meeles, et kõigil on valdkondi, mida parandada ja et enesetäiendamine võib olla teistele atraktiivne.