USA ja Hiina teadlaste grupi sõnul tarbib nädalas rohkem kui üks purk soodat, see tähendab, et umbes 300 ml jooki võib suurendada vähktõve ja rünnakute riski südame.
Eksperdid jõudsid sellele järeldusele pärast enam kui 8600 sellel teemal põhineva ja viimastel aastatel avaldatud teadusartikli läbivaatamist.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Tegelikult tuuakse artiklites välja, et ajaloo suur kaabakas on ohjeldamatu suhkru tarbimine. Seega on valve all mitte ainult karastusjoogid, vaid ka tööstuslikud mahlad, šokolaadijoogid ja muud seda tüüpi joogid.
Lisaks vähile ja südameinfarktile on liigne suhkrutarbimine riskifaktoriks veel vähemalt 40 erineva tõsise haiguse tekkeks.
Kas on olemas ohutu suhkru tarbimise vahemik?
Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel peaksid inimesed üldiselt tarbima maksimaalselt kuus teelusikatäit suhkrut päevas, mis võrdub kokku 24 g-ga.
Aimu andmiseks võib öelda, et seda kogust on täheldatud 45 g šokolaaditahvlis või 150 ml tööstusliku mahla klaasis.
Nii WHO kui ka eksperdid, kes uurivad suhkru mõju organismile, nagu selles artiklis viidatud rühm, toovad välja et mida rohkem suhkrut sööd, seda rohkem tekib organismis ainevahetushäireid, mis vallandavad erinevaid haigusi. hoiatatud.
Südameinfarkt ja vähk on kaks äärmiselt kardetavat seisundit, kuid suhkur on muude potentsiaalselt tõsiste probleemide taga. nagu insult, hüpertensioon, neeruprobleemid ja muidugi diabeet, mida iseloomustab liigne suhkur veri.
Aimu andmiseks võib öelda, et isegi fruktoos, puuviljades looduslikult leiduv suhkur, võib olla kahjulik. Hinnanguliselt suurendab see kõhunäärmevähki haigestumise riski 22% võrra, olenevalt tarbimisest.
Ideaalne suhkru tarbimine vanuserühma järgi
Vaatamata sellele, et uuringud, mis hoiatavad reguleeritud tarbimise eest, on endiselt ebaselged suhkru kohta toovad mõned andmed, mida tuleb hoolikalt jälgida, näiteks need, mis on mainitud varem.
Rääkides teabest, mida tuleks arvesse võtta, vaadake, kui palju suhkrut iga inimene võib päevas oma vanuse järgi tarbida:
- Nelja- kuni kuueaastased: kuni 19 g;
- Lapsed vanuses seitse kuni kümme: kuni 24 g;
- Eelteismelised alates 11. eluaastast: kuni 30 g;
- Täiskasvanud: maksimaalselt kuni 30 g päevas.
Salvestage see teave ja edastage see oma perele!
Lõpetanud ajaloo ja personalitehnoloogia eriala. Kirglikult kirjutades elab ta täna unistust tegutseda professionaalselt veebisisukirjutajana, kirjutades artikleid erinevates nišides ja erinevas vormingus.