Üldreeglina on kiudainerikkad toidud aidake meil sagedamini tualetis käia, kuna need ei seedijuures seedetorust nad ei kannata inimese seedeensüümide toimet, mistõttu eralduvad fekaalikoogis.
Teisest küljest ei ole toidud, mis põhjustavad kõhukinnisust ja takistavad sagedamini tualetis käimist – mis jätab paljudel juhtudel paha tuju – rikkad. kiudaineid, mistõttu on need soolestikus kergesti imenduvad. See juhtub seetõttu, et need toidud ei jäta peaaegu midagi seedetraktist vabanemiseks.
näe rohkem
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Tasakaalustatud toitumine ja harjumus juua palju vett iga päev on üks parimaid viise, kuidas vältida kõhukinnisus või pidev kõhulahtisus.
Seega pole mõtet üht või teist toitu liiga palju süüa, sest ainult tasakaalustatud toitumine paneb soolestiku liikumise õiges tempos toimima.
Toiduained, mis lõdvestavad soolestikku
Tutvuge loendiga toidud, mis lõdvestavad soolestikku:
Avokaado
Ananass
Kõrvits
Suvikõrvits
Ploom
Baklažaan
India pähkel
India pähkel
vanillikaste õun
Soursop
Jackfruit
Jenipapo
Oranž
papaia
Mango
Arbuus
Pitanga
Okra
sapodilla
Tamarind
Tomat
Viinamari
Toiduained, mis närivad soolestikku
Vaadake näiteid toidud, mis ahendavad soolestikku:
Riis
Õunabanaan ja hõbebanaan
Kartul
keedetud peet
India pähkel
Tähtvili
Keedetud porgand
chayote
Guajaav
Jabuticaba
Sidrun
õun ilma kooreta
Maniokk
Passion vili
Vaata ka:
- Elu biokeemia – Toidu koostis
- Turbotage oma aju – 11 toitu, mis on intelligentsusele kasulikud
- Ohtlik kombinatsioon – ravimid ja toidud, mida te ei tohiks kunagi segada
- Vitamiinid – funktsioon, liigid, tabel ja kurioosumid
