Enesesabotaaž on see, kui me loome kas teadlikult või mitte takistusi, mis takistavad meie enda ülesannete, eesmärkide ja unistused. Enesevastane tegutsemine on sageli seotud negatiivse mõtlemisega, mis meie meeltesse juurdudes soodustab kahjulikke harjumusi ja käitumist. Õppige neid võitma.
Loe rohkem: Kas teil on olnud halbu ja negatiivseid mõtteid? Vaata psühholoogide nõuandeid nendest vabanemiseks
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Mida me püüame varjata?
On arusaadav, et enesesabotaaž võib olla seotud lapsepõlvetrauma, ebakindluse ja hirmudega ebaõnnestumise, tundmatu ja naeruvääristamise ees. Kuid teadmine, miks me nii käitume, võib nõuda funktsionaalset analüüsi, psühholoogias laialdaselt kasutatavat strateegiat käitumise mõistmiseks.
Näiteks: kui olete veetnud tunde või isegi päevi tegevuse, vestluse või unenäoga viivitades, kas olete kunagi mõelnud, et teie probleem on tõesti tahte puudumine või hirm ebaõnnestumise ees? Viivitamine on enesesabotaaži vorm, samuti oma saavutuste mittetunnustamine, alaväärsustunne, enda alati teistega võrdlemine ja isegi pidev perfektsionist olemine.
Kuidas sellest käitumisest üle saada?
Arusaamine, et midagi ei tehta juhuslikult ja iga tegevuse taga on põhjus, on hea algus sellest seisundist väljumiseks. Sellepärast peate otsima uusi horisonte, mõistma iseennast ja otsima tõelisi põhjuseid, mis viivad teid enesesabotaažini, samuti seda, mis on teie käivitajad.
Eesmärkide seadmine võib teid aidata ka sellel uuel teel, kuna see aitab teil vältida olukordi, mis aktiveerivad teie käivitajaid. Lisaks peaksite töötama oma enesehinnangu kallal, et saaksite ära tunda oma omadused ja anded, austada oma keha ja vaimu ning mõista oma vigu ja puudujääke.
Kui tunnete, et te ei saa neist mustritest lahti ja pöördute pidevalt enesesabotaaži juurde, peate otsima abi psühholoogi või terapeudi käest. Mõtete ja hoiakute lahtimõtestamine ei pruugi olla nii lihtne, kui tundub, seega on oluline võimalikult kiiresti professionaali otsida.
