Friikartulid on maitsvad, aga need pole ainsad, mida rohke kastmega pulkade otsas süüa, eks? Suurepärane viis selle muutmiseks on vahetada need krõmpsuvate porgandite vastu, mis on sama maitsvad. Lisaks sellele, et porgand on maitsev, tasub mainida, et seda on ka toidud põletikuvastane, antioksüdant, täis vitamiinid ja mineraalid. See tähendab, et teie kehale on ainult kasu!
Õppima kuidas teha õhufritüüris krõbedaks praetud porgandeid, vaadake kogu artiklit!
näe rohkem
Kuidas oleks, kui õppida valmistama maitsvat kondenspiimaküpsist?…
Soojendage filmi: tehke Barbie popkorni 5 minutiga
Loe rohkem: São João ilma tüsistusteta: maisijahust koogi retsept airfriyeris.
Siit saate teada, kuidas seda ülilihtsat retsepti valmistada:
Koostis:
- 2 pulkadeks lõigatud porgandit;
- 1 kiud oliiviõli;
- Küüslauk maitse järgi;
- Sool ja maitseained maitse järgi.
Valmistamismeetod:
Kui porgandid on juba lõigatud, asetage need sügavasse anumasse, kus saate neid oma äranägemise järgi maitsestada. Püreesta küüslauk ja sega soolaga. Seejärel pane see segu porganditele.
Maitseainetena on hea nipp kasutada magusat või vürtsikat paprikat ning soovi korral pune ja köömne pipart. See on super vahetussõbralik retsept. See tähendab, et kui teil pole mainitud koostisosi, vahetage lihtsalt oma valitud vürtside vastu.
Segage porgandid, lisage oliiviõli ja viige need umbes 40 minutiks 160 kraadisesse õhufritserisse. Ärge unustage porgandeid segamiseks eemaldada iga 10-15 minuti järel.
Põletikuvastane tomatikaste:
Porgandi võimsuse edasiseks suurendamiseks sobib see kaste suurepäraselt. Lihtsalt segage pannil koostisosad sibula, oliiviõli, tomati, Itaalia vürtside ja küüslauguga. Lisage veidi vett, oodake korralikult keema ja oletegi valmis! Nii lihtne.
Kasu tervisele:
Porgand on paljude tervisele kasulike köögiviljade hulgas. See on täis vitamiine ja mineraale, mis tugevdavad teie immuunsüsteemi ja aitavad parandada teie nahka.
Need on võimsad põletikuvastased ained, mis kannavad tonni südamele kasulikke kiudaineid. Sel viisil vähendab see südamehaiguste riski, samuti kontrollib veresuhkru taset ja parandab teie seedimist.
