sa oled väljavalitu kohvi? Siis nõustute ikoonilises sarjas "Gilmore Girls" Lauren Grahami kehastatud tegelaskuju Lorelai Gilmore'i lausega: "Ma ei suuda kohvi joomist lõpetada. Kui ma lõpetan kohvi joomise, lõpetan seismise, kõndimise ja sõnade lausetesse panemise.
See kirg kohvi vastu ei ole "Gilmore Girlsi" ainulaadne, lõppude lõpuks naudivad paljud inimesed päriselus nii selle joogi peamise komponendi kofeiini maitset kui ka ergutavaid eeliseid.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Magusad uudised: Lacta toob turule Sonho de Valsa e Ouro šokolaaditahvli…
Kuid mitte iga kohvisõber ei tea kõiki selle mõju kehale, sealhulgas kofeiini kestust kohvitassis. Et mõista, lugege edasi!
Kui kaua kofeiini mõju kestab?
Tegelikult võib kofeiini kestus tassis kohvis varieeruda, olenevalt mitmest tegurist, nagu kohvi kangus ja tarbitud kogus.
Samuti on oluline märkida, et kofeiini poolväärtusaeg võib kesta kuni viis tundi. See tähendab, et umbes viieks tunniks pärast tassi kohvi joomist on teie süsteemis pool kofeiini kogusest.
Kui kofeiin läbib teie keha, kogete tõenäoliselt selle mõju ühel hetkel intensiivsemalt. Üldiselt tunnete 30–60 minuti jooksul pärast kohvi joomist esimest kofeiinilööki, mis võib muuta teid ärksamaks, närvilisemaks ja erksamaks.
Tundide möödudes aga need mõjusidhakkab vähenema. Võite tunda vähem närvilisust, kuid siiski nautida kofeiini poolt järk-järgult teie kehas vabaneva energia kasulikku mõju. Siiski on oluline märkida, et mõned inimesed on kofeiini suhtes tundlikumad kui teised.
Näiteks kui märkate, et teie energia langeb pärastlõunal, on soovitatav vältida kohe teise tassi kohvi joomist, kuna see võib teie öist und negatiivselt mõjutada.
Selle asemel proovige venitada, jalutada või süüa midagi, et kiiresti energiat saada.
Kokkuvõtteks võib öelda, et kofeiini kestus organismis on erinev, kuid keskmiselt on kofeiini poolväärtusaeg umbes viis tundi.
Nautige oma kohvi mõõdukalt ja olge teadlik sellest, kuidas kofeiin teie kehale mõjutab, et optimeerida selle eeliseid ja vältida soovimatuid mõjusid.
