Meid kõiki mõjutab keskkond, milles üles kasvasime, ja suurel määral ka meie vanemate harjumused. Kuigi paljud neist harjumusi on positiivsed, on võimalik ka mõned halvad harjumused pärida.
Selles artiklis käsitleme mõnda neist päritud negatiivsetest harjumustest ja sellest, kuidas me saame neist üle saada. Vaadake seda kohe!
näe rohkem
Avastage märgid, et olete geniaalne ideemeister
Kuidas suunata liiga südamlikku last seadma piiranguid…
Ebatervislikud toitumisharjumused
Sageli on meie vanemate toitumisharjumused meile pärandanud. Kui nende dieet sisaldab palju töödeldud toite, suhkruid ja küllastunud rasvu, on tõenäoline, et me kasvasime üles samade harjumustega.
Oluline on neid mustreid ära tunda ja teha teadlik nihe tervislikuma toitumise suunas.
Toitumise kohta teabe otsimine ja värskete, toitvate toitude lisamine meie dieeti võib aidata seda tsüklit katkestada.
füüsilise aktiivsuse puudumine
Kui meie vanemad ei osanud kehalisi harjutusi teha, on tõenäoline, et me kasvasime üles nii, et kehalist tegevust ei tähtsustanud.
Siiski on alati õige hoiatada, et regulaarse liikumise puudumine võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, nagu rasvumine ja südame-veresoonkonna haigused.
Sellest harjumusest on aga võimalik loobuda ja omaks võtta aktiivsem elustiil. Väikestest muudatustest alustamine, nagu igapäevane kõndimine või meile meeldiva füüsilise tegevuse tegemine, võib aidata luua tervislikku rutiini.
negatiivsus ja pessimism
Kuidas meie vanemad elus pingete ja väljakutsetega toime tulevad mõjutama meie perspektiiv. Kui nad kipuvad olema negatiivsed ja pessimistlikud, on tõenäoline, et ka meil on see mõtteviis arenenud.
Siiski on oluline meeles pidada, et me saame muuta oma mõtlemist ja omaks võtta positiivsema lähenemise. Tänulikkuse harjutamine, enese eest hoolitsemine ja sõprade või spetsialistide abi otsimine võib aidata sellest negatiivsest harjumusest üle saada.
Prokrastineerimine
Kui meie vanematel on kombeks jätta asjad viimasele minutile, on suur tõenäosus, et ka meil on see tendents välja kujunenud.
Kuid edasilükkamine võib olla kahjulik paljudes meie eluvaldkondades, nagu töö, õpingud ja suhted. Seetõttu tuleb see kõrvaldada.
Sellest harjumusest ülesaamiseks on oluline seada realistlikud eesmärgid, koostada ajakava ja arendada distsipliini. Ülesannete tähtsuse järjekorda seadmise õppimine ja segajate vältimine on samuti võtmetähtsusega viivitustsükli katkestamisel.
ebapiisav suhtlus
See, kuidas meie vanemad meiega suhtlevad, võib mõjutada meie võimet end väljendada ja teistega suhelda.
Kui neil on raskusi emotsioonide väljendamisega või agressiivse suhtlemisega, on tõenäoline, et olete need suhtlusmustrid omaks võtnud.
Sellele vaatamata on võimalik õppida uusi suhtlemisoskusi, nagu aktiivne kuulamine, enesekehtestav tunnete väljendamine ja konfliktide tervislik lahendamine. Selles protsessis võib abi olla ka teraapiast või nõustamisest.
