Internetis tava alustada päeva klaasiga vesi sidruniga, mis tõotab kasu tervisele. Nende eeliste hulka kuulub kaalulangus ja naha imelise väljanägemise muutmine, mis on meelitanud paljusid inimesi seda suundumust järgima. Kuid kas see jook võib tõesti neid eeliseid tuua või on see lihtsalt kuulujutt?
Avastage nüüd joomise plussid ja miinused vesi sidruniga teie tervise pärast.
näe rohkem
Magusad uudised: Lacta toob turule Sonho de Valsa e Ouro šokolaaditahvli…
Brasiilia vein võidab "Oscaril" märgiauhinna…
Sidrunivesi: tervislik või kasutu?
See jook on põhimõtteliselt sidrunimahl ja vesi, mis on kindlasti värskendav kombinatsioon, kuid kas see mõjutaks teie tervist? Sidrunivee joomine on leeliseliste dieetide tavaline praktika, mille eesmärk on süüa aluselist toitu, et stabiliseerida meie keha pH-d ja ennetada haigusi.
Kuigi sidrun on sidrun- ja happeline puuvili, toimib see meie kehas leelistava ainena. Nii selgitab toitumisspetsialist Lauren O'Connor, raamatu autor Tervisliku aluselise dieedi juhend.
Teaduslikud tõendid
Siiani pole teaduslikke tõendeid selle kohta, et aluseline dieet võib haigusi ennetada. Siiski näitavad uuringud, et happelisem pH tase võib suurendada mitmete haiguste, näiteks osteoporoosi riski.
Selles mõttes on teaduslikud voolud, mis usuvad, et aluselisemate toitude tarbimine võib olla meie kehas kaitsefaktor, mis kaitseb pH negatiivsete mõjude eest dereguleeritud. Teised leelistavate toitude näited peale sidrunivee on puuviljad, köögiviljad ja kaunviljad.
Aga lõppude lõpuks, mis kasu on sidruniveest?
Siin on mõned selle praktika mõjud teie kehale, vaadake seda:
- Võib hoida teid hüdreeritud
Ameerika Ühendriikides läbi viidud uuring näitas, et umbes 75% elanikkonnast kannatab dehüdratsiooni all. See viitab tõsisele terviseriskile, kuna võib põhjustada kõhukinnisust, peapööritust, keskendumisraskusi ja väsimust.
Seetõttu võib sidruniga vee joomine tänu sidruni tsitruselisele küljele olla hea viis hüdreeritud ja siiski värskendava joogi nautimiseks.
- Võib aidata kaalust alla võtta
Tegelikult aitab kaalust alla võtta õige hüdratatsioon, millele aitab kaasa sidrunivesi. Vesi on keha jaoks rasvade lagundamise protsessis hädavajalik. Seda näitab ajakirja artikkel Piirid toitumises, mille puhul täheldati rasva lagunemist glütserooliks ja rasvhapeteks, mis omakorda vajavad organismis seedimiseks vett.
- See võib teie tuju parandada
Jällegi, tegelik kasu ei tulene sidruniveest endast, vaid õigest niisutusest. Janu tunne võib tekitada pearinglust, ebamugavust ja isegi mõjutada teie tuju, seega veenduge, et teil on hea niisutusrutiin. Sidrunivee joomine tavalise vee asemel võib aidata teil neelata rohkem vedelikku, mis parandab teie hüdratsiooni.
