Mis on granaatõuna ja arbuusi vahel kõige toitvam?

Kellele ei meeldiks hea puu, eks? Väga maitsev, granaatõun ja arbuus on ühed lemmikud neile, kes soovivad end niisutada ja süüa väga toitvat einet. Kui aga otsustame neid kahte võrrelda, siis kumb on toitvam? Kas teid huvitas tulemust teada saada? Vaata allpool, kes selle lahingu võitis.

Loe rohkem: Banaani eelised: puuviljad võitlevad selliste haigustega nagu aneemia

näe rohkem

Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…

Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…

Peamised erinevused

Igaühe 100g võrreldes võib märgata, et granaatõun on kaaliumi- ja folaadirikkam, samas kui arbuusis on palju vähem suhkrut (vähemalt poole võrra võrreldes teiste puuviljadega). Lisaks on selles palju rohkem tiamiini. Sel juhul võib sama kogus arbuusi pakkuda ainult 30 kalorit, 0,6 g valku, 7,8 g süsivesikuid, 6,2 g suhkrut, 0,4 g kiudaineid ja 0,2 g rasva.

Seevastu granaatõuna koostises on palju vähem vett, seega on neis peaaegu kolm korda rohkem kaloreid (umbes 83 kalorit). Lihasmassi otsijatele annab see aga 1,6 g valku, 18,7 g süsivesikuid, 13,6 g suhkrut, 4 g kiudaineid ja 1,17 g rasva.

Suurimad eelised

  • Arbuus

Arbuusil on omadused, mis aitavad võidelda vananemismõjuga, see on põletikuvastane ja seda saab kasutada isegi astma raviks. Samuti, kuna selle koostises on palju vett, on see suurepärane keha niisutamiseks, seedimise abistamiseks, puhastamiseks ja naha noorendamiseks.

Kuid mõnel juhul, eriti allergilistel inimestel, võib see põhjustada vererõhu langust, pearinglust, suupiirkonna turset ja hingamisraskusi.

  • Granaatõun

Samal ajal kasutatakse granaatõuna laialdaselt südamehoolduseks ja kõhrekoe taastamiseks, eriti sportlaste seas. Lisaks on see suurepärane hemoglobiinisisalduse, ainevahetuse kiiruse suurendamiseks ja kõhukinnisuse ennetamiseks. Kui rääkida allergiatest ja kõrvaltoimetest, võivad teatud tüüpi granaatõuna äratõukereaktsiooniga inimesed kogeda turset, kõhuvalu, sügelust, külma ja hingamisraskusi.

Lõppkokkuvõttes on need kaks vilja äärmiselt toitvad, kuid neid saab kasutada erinevatel eesmärkidel. Arbuus sobib suurepäraselt niisutamiseks ja neile, kes otsivad madala kalorsusega toitu. Granaatõun on suurepärane valkude ja süsivesikute allikas, andes energiat ja tuju füüsilise tegevusega tegelejatele.

SEE on eelistatud tööpäev 85% Brasiilia spetsialistidest

Kui teema on töö, on üks idealiseerimisvõrrandis kaasatud tegureid peaaegu üksmeelne: enam kui 85...

read more

Umbes miljard noort võib kurdiks jääda, väidab USA uuring

Ameerika Ühendriikides asuva Lõuna-Carolina meditsiiniülikooli uuringu kohaselt on enam kui milja...

read more

4 märki, mis on töökohal vaimsele kurnatusele kalduvamad

Stabiilses töökeskkonnas olemine on see, mida enamik inimesi soovib. Kuigi on ettevõtteid, mis ed...

read more
instagram viewer