Kellele ei meeldiks hea puu, eks? Väga maitsev, granaatõun ja arbuus on ühed lemmikud neile, kes soovivad end niisutada ja süüa väga toitvat einet. Kui aga otsustame neid kahte võrrelda, siis kumb on toitvam? Kas teid huvitas tulemust teada saada? Vaata allpool, kes selle lahingu võitis.
Loe rohkem: Banaani eelised: puuviljad võitlevad selliste haigustega nagu aneemia
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Peamised erinevused
Igaühe 100g võrreldes võib märgata, et granaatõun on kaaliumi- ja folaadirikkam, samas kui arbuusis on palju vähem suhkrut (vähemalt poole võrra võrreldes teiste puuviljadega). Lisaks on selles palju rohkem tiamiini. Sel juhul võib sama kogus arbuusi pakkuda ainult 30 kalorit, 0,6 g valku, 7,8 g süsivesikuid, 6,2 g suhkrut, 0,4 g kiudaineid ja 0,2 g rasva.
Seevastu granaatõuna koostises on palju vähem vett, seega on neis peaaegu kolm korda rohkem kaloreid (umbes 83 kalorit). Lihasmassi otsijatele annab see aga 1,6 g valku, 18,7 g süsivesikuid, 13,6 g suhkrut, 4 g kiudaineid ja 1,17 g rasva.
Suurimad eelised
- Arbuus
Arbuusil on omadused, mis aitavad võidelda vananemismõjuga, see on põletikuvastane ja seda saab kasutada isegi astma raviks. Samuti, kuna selle koostises on palju vett, on see suurepärane keha niisutamiseks, seedimise abistamiseks, puhastamiseks ja naha noorendamiseks.
Kuid mõnel juhul, eriti allergilistel inimestel, võib see põhjustada vererõhu langust, pearinglust, suupiirkonna turset ja hingamisraskusi.
- Granaatõun
Samal ajal kasutatakse granaatõuna laialdaselt südamehoolduseks ja kõhrekoe taastamiseks, eriti sportlaste seas. Lisaks on see suurepärane hemoglobiinisisalduse, ainevahetuse kiiruse suurendamiseks ja kõhukinnisuse ennetamiseks. Kui rääkida allergiatest ja kõrvaltoimetest, võivad teatud tüüpi granaatõuna äratõukereaktsiooniga inimesed kogeda turset, kõhuvalu, sügelust, külma ja hingamisraskusi.
Lõppkokkuvõttes on need kaks vilja äärmiselt toitvad, kuid neid saab kasutada erinevatel eesmärkidel. Arbuus sobib suurepäraselt niisutamiseks ja neile, kes otsivad madala kalorsusega toitu. Granaatõun on suurepärane valkude ja süsivesikute allikas, andes energiat ja tuju füüsilise tegevusega tegelejatele.