Tänapäeval oleme alati nii ülekoormatud nõudmistega, millega elamiseks vajame, ning valu ja rahutusega, et meil pole aega tegeleda. Ent tunnete allasurumisel võib olla kehale ja vaimule mitmeid negatiivseid tagajärgi. Seetõttu õpetame teile täna a tehnikat stressi leevendamiseks, mis tekib vaid ühe minutiga.
Loe rohkem: 5 parimat toitu stressi vastu võitlemiseks ja oma elu parandamiseks.
näe rohkem
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Mis on Kundalini meditatsioon?
Tõenäoliselt olete juba lugenud või kuulnud erinevat tüüpi meditatsioonidest. Üldiselt seisnevad need tehnikad meele tühjendamises hingamise kaudu. Tegelikult on meditatsioonil mõju teaduslik Tõestatud, kui tegemist on stressi leevendamisega.
Kuid lisaks klassikalisele "sisse- ja väljahingamisele" on mediteerimiseks ja stressi leevendamiseks ka teisi viise. Näiteks on meil Kundalini meditatsioon, mis on Nepalis Katmandus väga levinud tehnika, kuid läänemaailmas muutub üha populaarsemaks.
Erinevalt teistest meditatsioonidest ei püüa Kundalini hingamise kaudu keha lõdvestada. Tegelikult püüab see tehnika pingeid kõrvaldada, eemaldades meie kehasse kogunenud energia. Lõppude lõpuks on see liigne adrenaliinisisaldus, mida tunneme rahutus olukorras, meie bioloogia osa.
Sel viisil on Kundalini suureks eesmärgiks panna teid umbes ühe minuti jooksul kogu keha raputama, kuni kogu teie sees olev energia on eemaldatud. Järelikult tunnete end pärast treeningut kergemini.
Kuidas saab keha raputamine meid aidata?
Ohtlikus olukorras, isegi kui väljamõeldud, kipub meie keha võimalikuks põgenemiseks palju adrenaliini tootma. Probleemid, mis meid täna vaevavad, ei ole aga reaalsed ohud, kuid siiski on su kehas palju adrenaliini, kui oled tööga stressis.
Sel viisil, kui raputate oma keha, nagu teevad loomad ohuga silmitsi seistes, saate hallata oma keha liigset energiat. Nii et varsti tunnete, et tunnete end mugavamalt.