Vananedes seisame silmitsi väljakutsetega, mis ulatuvad kaugemale kortsudest ja hallidest juustest. O kognitiivne langus see on murettekitav aspekt, mis võib mõjutada meie arusaamist, mälu ja arutluskäiku.
Hiljutised uuringud näitavad, et need oskused võivad hakata taanduma umbes 45-aastaselt, kui jõuame keskeasse.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Siiski on oluline jälgida hoiatusmärke juhuks, kui see langus toimub liiga kiiresti või oodatust varem.
Need näitajad aitavad eristada tavalisi vananemisega seotud probleeme tõsisematest probleemidest, mis nõuavad arstiabi.
Vaatame neid hoiatusmärke:
Kognitiivse allakäigu märgid
Vaadake, mida peaksite oma kognitiivse tervise hindamiseks otsima:
1. Sa kaotad oma tasakaalu
Teadlased on leidnud, et üle 50-aastaste inimeste tasakaaluhäired võivad olla seotud muutustega ajus ja viidata kognitiivse languse esinemisele.
Tasakaal on oluline, et säilitada keha püstine ja stabiilne. See on kombinatsioon painduvusest ja lihasjõust, mis tagab füüsilise stabiilsuse. Uuringud näitavad aga, et tasakaal hakkab langema alates keskeast, umbes 50. eluaastast.
2. Teil on raskusi liikumisega ja teil on koordinatsioonikaotus
Liikumisraskused ja koordinatsiooni kaotamine võivad olla märk sellest, et teie kehas on midagi toimumas. aju. Oluline on olla teadlik võimest kontrollida oma liigutusi ja teha täpseid toiminguid, mida nimetatakse "peenteks liigutusteks".
Need on igapäevaste ülesannete täitmiseks olulised elemendid ja võivad viidata kognitiivse languse algusele.
3. Te unustate sõnu ja/või kogete mälukaotust
Aeg-ajalt esinevad mäluhäired on normaalne. Kuid kui need episoodid muutuvad sagedamaks ja häirivad igapäevast tegevust, võib see viidata kognitiivsele langusele.
probleeme mälu neid võivad põhjustada mitmesugused tegurid, sealhulgas stress, unepuudus, toitumisvaegused, teatud ravimite kasutamine või kaasnevad haigusseisundid.