Neile, kes otsivad tervislikumat elustiili, mis ei sisalda gluteeni sisaldavat nisupastat, on kaeraga retseptide tarbimine väga kasulik. Lõppude lõpuks on see teravili, millel on meie keha jaoks olulised omadused, näiteks kiudained. Seega, kui eesmärk on lisada oma dieeti toite, mis kontrollivad kolesterooli ja aitavad kaasa soolestiku rütmile, aitab kaer teid palju. Ja sel juhul pann kaeraleib võib asendada tavalist saia, mis sisaldab gluteeni.
Loe rohkem: Blenderi maisileiva retsept: praktiline ja maitsev.
näe rohkem
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Lisaks on see retsept väga maitsev ja sobib väga hästi nii hommikusöögiks kui ka pärastlõunaseks vahepalaks. Sellega tõmbate oma ellu rohkem tervist, kaotamata seejuures naudingut midagi maitsvat süüa.
Koostisained
- ½ tassi (tee) kaerahelbeid paksude helvestena;
- 1 muna;
- 1 spl (supp) piimapulbrit;
- 1 spl (supp) oliiviõli;
- ½ lusikatäit (tee) küpsetuspulbrit;
- Soola maitse järgi.
Kui soovite, et teie retsept oleks veelgi tervislikum, kui see juba on, võite kasutada lõssipulbrit. Lisaks on lisandina mesi ka tervislik valik, mis teeb teie pannil kaerahelbeleiva magusaks.
Ettevalmistus
Segage keskmise suurusega kausi abil kõik loetletud koostisosad. Pidades meeles, et on väga oluline, et segate hästi ja selleks peate segama, kuni mass on homogeenne.
Jätke tainas hetkeks reservi. Seejärel võtke väike pann ja asetage see madalale kuumusele koos tilga oliiviõliga. Pane väike osa tainast pannile ja lase minut aega küpseda.
Varsti pärast seda keera tainas ümber ja lase teisel poolel sama kaua küpseda ning saad tagasi tõmmata. Pärast seda korrake sama protsessi, kuni tainas on otsas, et saaksite valida suuremate või väiksemate tükkide kasuks.
Ja ongi valmis sinu pannileib kaeraleib, mida võid süüa mee, toorjuustu, tavalise või muu meelepärasega. Proovige seda kodus ja ärge unustage seda retsepti oma sõprade ja perega jagada.