Meil kõigil on päevi, mil tunneme end madalana, stressis või meeleolus. arvasin negatiivne.
Kui aga need tunded muutuvad pidevaks ja hakkavad meie elukvaliteeti mõjutama, on see märk sellest, et oleme mingis olukorras kinni. negatiivne mõtteviis.
näe rohkem
Uuringud näitavad, et teismeliste ajud on ühendatud…
4 puhastusharjumust, millest pead loobuma, et olla õnnelikum
Selles artiklis uurime kaheksat punast lippu, mis võivad viidata sellele, et oleme sellesse ebatervislikku tsüklisse kinni jäänud. Vaadake seda kohe!
1. pidev negatiivsus
Kui avastad end pidevalt kurtmas, kritiseerimas või nägemas iga olukorra varjukülgi, on tõenäoline, et oled kinni negatiivses mõtteviisis.
Oluline on mõista, et negatiivsus meelitab ainult rohkem negatiivsust ja sellest võib saada nõiaring.
2. tänutunde puudumine
Tänutunde puudumine on kindel märk pessimistlikust mõtteviisist. Kui me ei hinda elus häid asju ja keskendume ainult negatiivsetele külgedele, jätame kasutamata võimaluse kasvatada õnne ja heaolu.
3. pidev hirm
Üks ilmsemaid märke negatiivsest mõtteviisist on pidev hirm. Kui kardad alati halvimat, muretsed tuleviku pärast ega suuda oma võimeid usaldada, on aeg hinnata oma mõtteviisi.
4. negatiivne minapilt
Negatiivne mõtteviis võib meie minapilti drastiliselt mõjutada. Kui avastate end pidevalt kritiseerimas, tundma end väärituna või võimetuna, on oluline töötada positiivse minapildi loomise nimel.
5. keskenduda probleemidele
Kui oleme pessimistlikus suhtumises kinni, keskendume alati iseendale. probleeme ja raskustes.
Oluline on õppida keskenduma lahendustele ja võimalustele, selle asemel, et negatiivsetes mõtetes uppuda.
6. Vastupidavus muutustele
Ebasoodne väljavaade ei lase meil sageli muutusi vastu võtta ja uusi kogemusi otsida.
Kui avastate, et olete oma mugavustsoonist välja astumas ja keeldumas uut vastu võtmast, on aeg oma mõtteviisis kahtluse alla seada.
7. Enesekindluse puudumine
Negatiivse suhtumisega kaasneb tihtipeale ka ebakindlus enda ja oma võimete vastu.
Oluline on töötada enesekindluse suurendamise nimel, püüda tunnustada oma saavutusi ja väärtustada oma oskusi.
8. pidev kaebus
Kui kurdate kogu aeg elu, teid ümbritsevate inimeste või olude üle, millesse sattute, on see selge märk negatiivsest mõtteviisist. Kaebamine ainult tugevdab negatiivset mõtlemist ja hoiab meid selle kahjuliku tsükli lõksus. Saa sellest lahti!
